落枕了脖子痛怎么 用熱敷方法緩解

導讀：落枕了脖子痛怎么辦?落枕雖然是一點小毛病， 但引起的疼痛也很讓人痛苦， 落枕引起脖子痛是避免不了的。 那么， 落枕了脖子痛怎么辦呢?下面四季養生網小編為您介紹， 落枕了脖子痛怎么辦。

落枕了脖子痛怎么辦：

一、 用熱敷方法：取用熱水袋或者熱毛巾敷到最疼痛處約5分鐘， 能起到一個止痛的效果， 但是不要太熱， 避免燙傷。

二、 用按摩方法：1、取壓痛最明顯的一側穴位， 用指壓法， 以患者能忍受為限度。 同時囑患者活動頸部， 活動幅度由小到大， 逐漸加強。 指壓的時間一般在15～20分鐘左右， 每日1次。 這種方法有時需要別人幫忙。

2、自己指壓承山穴治療落枕。 落枕者仰臥于床上， 自己用拇指壓按兩側承山穴。 承山穴在小腿腓腸肌(腿肚)兩側肌腹下方， 伸小腿時， 當肌腹出現交角處便是。

三、 用藥方法：外涂藥：比如涂抹紅花油、風油精等， 在疼痛的部位輕輕揉擦，

四、 睡眠：改變不良睡眠姿勢， 適當調整枕頭， 直到自己感覺舒服合理即可。

當然還有其他比如：扎針療法、物理療法等， 這些方法比較復雜， 使用不方便， 所以在這里就不推薦使用。