冬季起居養生原則 兩大原則不可忽視

養生需要隨著季節的變化而變化， 不能一成不變。 特別是到了冬季時， 要瞭解冬季起居養生原則。 因為步入冬季之後， 身體免疫力也會隨著氣溫的下降而下降，

1.溫水刷牙

冬天刷牙時， 最好選擇使用溫水。 很多人都覺得天氣太冷， 用熱水洗臉會比較舒服。 其實熱水所帶來的效果並沒有溫水好。 每天清晨起床時用溫水洗臉， 能讓人變得清醒， 而且還能預防感冒。 冷水的話對皮膚的刺激過大， 不太適合。 在洗臉時不妨結合按摩太陽穴、耳廓等穴位。

2.穿衣保溫

無論是什麼季節， 穿衣都非常重要。 在養生中有一個詞是講究“衣服氣候”， 簡單來說就要是將衣服與皮膚的溫度保持在32攝氏度左右， 這能有效的低於外界寒溫對身體的入侵。

上面兩個冬季起居養生原則其實很簡單， 但是往往沒有什麼人能做到。 就拿溫水刷牙這件事來說， 很多人起床怕麻煩都直接拿冷水刷牙洗臉。 長時間下來， 對口腔健康、皮膚、身體免疫力都會受到影響。 希望所有養生的人都要重視這兩個原則。