抗衰老養生秘笈

隨著年齡的增長不斷地衰老是很多女性朋友們非常苦惱的一個問題， 縱然年輕的時候都年輕貌美， 倘若朋友們隨著時間的流逝， 女性朋友們不懂得如何保養和養生的話同樣也是會出現衰老以及各種斑點， 但相反地倘若朋友們懂得保養是可以創造不老的神話的！

所以今天要和朋友們一起分享的就是如何保持年輕美貌的秘笈， 幫助朋友們創造不老的神話， 其實真正想要實現不老的朋友們要注意從生活中的細節比如細到每天的喝水，

以及最佳的喝水時間來預防衰老的， 而下面要給朋友們介紹的就是一些食物中含有抗衰老的因素！

第一個給朋友們介紹的可以抗衰老的首要元素就要屬於茶多酚了，

茶多酚是一種對於肌膚非常有效的抗氧化劑， 能夠促進肌膚的新陳代謝， 幫助維持肌膚的潔淨， 減少肌膚毒素和有害物質的沉積， 對於維持肌膚的健康非常有幫助。 像綠茶、紅茶以及我們平時所喝的茶飲當中， 都含有豐富的茶多酚， 茶多酚具有幫助肌膚抗氧化的效果， 能夠增強肌膚的免疫力， 使肌膚更加有彈性， 阻止黑色素沉積！

第二個給朋友們介紹的抗衰老的元素就要屬於維生素E了， 維生素對於幫助女性朋友們延緩肌膚表面的衰老速度是非常有效的， 而日常生活中食用的食物中含有維生素E的主要是一些堅果類的食物， 比如像核桃以及杏仁中都是含有豐富的維生素E的， 對於這些可以抗衰老的元素建議朋友們都是從食物中攝取， 不建議大家從保健品中攝入！