秋季最有效的薄荷減肥食譜 健康排毒瘦的快

秋季最有效的薄荷減肥食譜 健康排毒瘦的快

別看薄荷小小薄薄的， 其實它的減肥效果異常的好， 其不僅具有奇特的散熱解毒功能，

食用後還能有效排除腸胃毒素， 改善腸道菌群生長環境， 同時還有消腫去水濕的作用， 一直倍受減肥人士的喜愛。

秋季最有效的薄荷減肥食譜 健康排毒瘦的快

特別是初秋， 很適合用薄荷做成減肥餐食用， 不僅能燃燒掉脂肪， 還能祛除火氣。

薄荷減肥原理：它是一種被子植物， 也被稱為“銀丹草”， 它具有獨特的芳香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調料。 其實薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中， 它性辛涼是解毒除熱發汗的良藥。

秋季最有效的薄荷減肥食譜 健康排毒瘦的快

早餐：先將新鮮的薄荷葉洗淨， 放入鍋中， 用小火熬煮三分鐘即可飲用。 如果覺得有苦味可以再加一小勺蜂蜜調味。 注意薄荷茶要放涼， 減肥效果才會更好。 另外還可以吃一個蘋果或其他有營養的早餐， 儘量選擇熱量較低的， 容易上火的也儘量不要選擇。

秋季最有效的薄荷減肥食譜 健康排毒瘦的快

午餐：先將新鮮的薄荷葉洗淨切碎， 放在一旁備用。 然後用粳米、和少許的糯米和小米進行熬煮， 等粥煮到七分熟時放入薄荷碎葉， 攪拌均勻繼續熬煮到完全熟即可。 涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、番茄等開胃健脾的， 搭配一枚水煮蛋， 營養的薄荷中餐就完成了。

秋季最有效的薄荷減肥食譜 健康排毒瘦的快

晚餐：可以將薄荷葉搭配生菜葉、玉米粒、聖女果一起做成薄荷蔬菜沙拉， 擔心沙拉醬熱量高可以用優酪乳乳酪代替， 因為是蔬菜為主， 可以在製作時加入少許胡椒和鹽增加風味。 取一個蘋果一個獼猴桃去皮後切塊放入榨汁機， 加入5g薄荷葉一起榨汁， 不要添加糖， 直接飲用即可。