健康自測：7項指標測試你是否處於亞健康狀態

1、12點以後睡覺中醫講究睡“子午覺”

晚11點前入睡最利於養陰， 給身體在夜間“充足電”。 睡覺時間最晚不要超過11∶30， 否則反而比較清醒，

2、指甲有白點中醫說， 爪甲為血之餘

指甲上有白點， 提示人的臟腑功能失調， 尤其是消化吸收功能不好， 身體營養不夠， 要注意膳食平衡。

3、指甲有豎紋指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態

最近可能精神狀態不太好。 不管怎樣， 要注意放鬆心情， 調節作息了。

4、臉色不好有色斑的女性， 主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因

平時壓力大， 精神緊張， 以及月經失調的人， 很容易出現臉色發黃暗淡， 或者伴有色斑的情況。

5、體重突然下降如果不是刻意減肥， 半年內如果體重下降超過20斤， 一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病

如果是非疾病因素， 可能跟壓力或情緒有關。

6、想吃辣的東西人在緊張疲勞時， 口味往往會變重，

過多食用不僅對脾胃不好， 而且這類食物有發散作用， 容易耗氣， 會讓人感覺疲倦， 降低免疫力。

7、很少吃主食為了減肥， 就不吃或很少吃主食， 這是一個誤區

就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩，