老人要如何延緩大腦的衰老

據醫學、心理學研究證明， 老年人講究穿戴打扮對激發自身的精神情趣是十分有益的， 可使老年人渾身充滿活力， 精神振奮，

這對調節老年人的精神、神經內分泌紊亂以及免疫功能， 均有良好的促進作用。 醫學研究還發現， 老人心情愉快時， 機體內可分泌較多有益的激素酸， 這些活情物質能促進機體的血液迴圈， 使內臟器官得到充分的氧氣和營養供給， 有力地促進組織器官新陳代謝過程；能使神經系統細胞興奮， 延緩大腦的衰老進程；還可使老人容光煥發、青春常在。

眾所周知， 人的年齡有實際年齡與心理年齡之分， 實際年齡的增長是不可避免的客觀規律， 但心理年齡卻各有不同。 “我已衰老”與“我不算老”兩種截然不同的心理暗示， 所帶來的精神面貌也完全不同：前者感到夕陽西下， 暮色籠罩， 萬念俱灰， 坐以待斃；後者則自信人生200年，

為此， 老年人不必擔心別人的譏笑， 也不要光想到自已已進入暮年， 而是要敢於按照自己的意願穿戴打扮自己， 使自己能夠心情愉快、充滿活力、健康長壽。 當然， 要想青春常駐， 除了穿衣打扮， 還要做好美容措施， 許多老人羞于美容， 事實上， 美容是一種心理不老的具體表現， 對身心健康十分有益。

因而老人要掌握一些美容與化妝的常識， 每日多喝水， 給肌膚補充水分；經常搽用含有營養素的油性霜膏化妝品， 給肌膚補充營養；多吃潤膚、養發、補腎養血之品， 如核桃、黑芝麻、大棗；還需要適當的運動， 因為適當的運動能夠使老年人保持體型的健美， 不致過分發胖。 經常給面部做一些按摩保健操也可使面部的皮膚舒展和保持彈性。

“老來俏”不僅是老年人的追求， 也是社會主義精神文明進步的表現， 新時代的老人應該把心態放年輕些， 把自己打扮得漂亮些， 給家人、親友、鄰里一個新形象， 也給自己一個好心情， 快快樂樂詮釋夕陽紅。