胃疼怎么緩解 適當補充維生素C

導讀：胃疼怎么緩解?腸胃不好已經是很多人的通病， 生活作息不當， 飲食不規律都會造成腸胃不好。 如果碰到緊急胃疼， 怎么來緩解呢?下面四季養生網小編來告訴大家， 胃疼怎么緩解。

胃疼怎么緩解：

1、揉內關：內關穴位于手腕正中， 距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處， 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按， 定位轉圈36次， 兩手交替進行， 疼痛發作時可增至200次。

2、點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)， 在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三里穴， 平時36次， 痛時可揉200次左右，

3、揉按腹部：兩手交叉， 男右手在上， 左手在下;女左手在上， 右手在下。 以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖， 順時針36圈， 逆時針36圈;此法可止痛消脹， 增進食欲。

4、定時定量：即每日三餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓還是不餓.都應主動進食.避免過饑或過飽，

5、溫度合適：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 否則， 過燙過冷的食物進入胃部之后， 都會刺激胃黏膜， 久而久之.易引發胃病。

6、細嚼慢咽：對食物充分咀嚼， 使食物盡可能變“細”， 以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有維護作用。

7、飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。 餐后立即飲水會稀釋胃液， 湯泡飯也會影響食物的消化。

8、適當補充維生素C：維生素C對胃有維護作用。 胃液中堅持正常的維生素C量， 可有效發揮胃的功效， 維護胃部和增強胃的抗癌力。