白領亞健康的幾個徵兆

目前亞健康還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等狀態中，就說明亞健康再向你靠近，下面就主要關注下身體出現哪些信號就預示著亞健康的到來。

1、指甲有白點

指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。

2、指甲有豎紋

指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放鬆心情，調節作息了。

3、經常手腳冰冷

說明身體末梢迴圈不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。

4、臉上有色斑

臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

5、體重突然下降

如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。

6、經常口幹

經常口幹可能是陰虛或津液虧損的表現，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口幹。

7、總感覺疲憊

很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀，要引起注意。從中醫角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

什麼原因導致職場白領亞健康狀態的出現

1、缺乏休息

職場白領族大多供職於大型企業，由於工作緊張，交際應酬複雜，競爭激烈，無論是生理還是心理都承受著巨大的壓力，自覺身心疲憊。由於長時間處於高強度、快節奏的工作中，缺乏必要的休息和適當的調整，疲勞便欣然而來。

2、活動量少

白領經常處於相對封閉的工作環境中，加上活動量的嚴重不足，白領難以呼吸到足夠的新鮮空氣，缺氧的現象便十分突出，經常出現頭暈症狀。

3、免疫力低

由於工作緊張和生活習慣的改變，生活無規律，疲勞的身心不能得到及時有效的休息，睡眠和營養得不到及時補充，使得白領免疫力降低較為明顯。白領多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源於此。

4、起居無規律

因為工作緊張，白領經常熬夜，生活無規律，夜生活過多，經常變換環境和倒時差，干擾白領的生物鐘，嚴重影響其睡眠品質，思慮太久，過度操勞，加重精神負擔，導致記憶力減退。由於壓力增大，腦疲勞而導致記憶減退，其惡性發展可能導致癡呆症。

5、飲食無規律

白領經常以盒飯代替正餐，使其必需維生素和礦物質的攝入不足，導致隱形貧血及缺鈣等問題;工作強度大，應酬繁多，精神緊張，又使白領容易染上吸煙、嗜酒等不良嗜好，導致咳喘、痰多等諸多不適。