肩胛骨相關保護措施 你還以為肩胛骨保護只是老人的事嗎

根據小編觀察， 現如今肩胛骨疾病已經不只存在與老年人身邊了， 更常發於白領上班族、學生等人群中。 那麼肩胛骨疼痛的原因究竟是什麼？我們該如何預防呢？

而第二層人群則是年輕群體， 並且據現在調查研究， 年輕群體有此類疾病的人占大多數， 遠遠超過了老年群體比例。 很多白領上班族等由於工作原因需要一整天坐在辦公室內， 因為身體得不到放鬆， 並且長時間對著電腦保持同一種姿勢， 肩胛骨得不到應有的放鬆就會產生酸痛感， 久而久之缺乏鍛煉就會落下疾病。

還有則是學生群體， 現在的學生學習壓力特別大， 不僅在學校裡需要學習， 就連週末了也要報各種特長班， 每天埋頭寫作業不注意休息和鍛煉， 時間久了肩胛骨也會受不了。 但是因為這些群體都比較年輕， 因為即便有不適感也不會多加關注， 但也正是因為這樣的心理反而會害了自己。

那麼對於肩胛骨疾病我們又有哪些預防和治療的措施呢？首先在預防方面我們可以在平時多加鍛煉。 其實局小編觀察很多上班的人或者學生群體即便工作和學習 在忙但始終還是有大量休息的時間， 我們可以在下班之後進行健身鍛煉， 這樣不僅能夠預防肩胛骨疾病， 還能保持身材， 增強免疫力。

另外在治療方面我們可以進行針灸， 按摩等手段， 定期進行治療， 在平日休息的小時段裡注意肩胛骨的按摩， 伸一伸懶腰， 注意平日對身體的訓練。 運動不一定要花一整天的時間， 它可以是下班後的半個小時， 也可以是中途休息的十分鐘。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】