教你吃出好氣色 擁有完美嬰兒肌 熱門文章排行榜 >>2017-12-14 10:22來源：99健康網

一般來說， 氣色不好， 就是體內的血循環不佳。 想要擁有白裡透紅的膚色， 關鍵是讓體內的血液活起來。 那麼怎麼讓血液活起來呢？當然是給血管做個大掃除了。

想要清理血液垃圾很簡單， 找些血液垃圾的天敵來幫忙即可。 下面要介紹的這樣食物， 樣樣都是清垃圾的高手。 看完不要太驚訝哦。

1、青椒

青椒這類蔬菜， 可能接受的人群不較少， 因為有很多小仙女不能接受它帶來的味蕾刺激。 但是， 青椒是妥妥的清除血液垃圾的一把手。 我們先來看看它的營養素：維生素C、維生素E和胡蘿蔔素， 都是可以有效防止血液凝固的。 還有一點很特別， 青椒必須與油結合， 才能讓它的營養素在體內發揮作用。 所以小仙女在吃青椒是， 記得要爆炒哦。

2、綠茶

綠茶有個外號， 叫“血壓血糖調節器”。 它本身富含的一些營養素， 是可以降低人們的膽固醇的。 而且它特有的茶酚， 具有很強的防血液氧化作用。 所以一般醫生都會建議那些高血壓患者和高血糖患者多喝綠茶。 綠茶除了泡起來喝， 其實還可以研磨成綠茶末， 加到麵點中， 然後食用， 口感也是超一流。

3、芥麥面

芥麥的營養可以說是非常均衡了， 它自身特有的三種氨基酸，

都是保證血液健康的。 所以它被稱為強韌血管的“完美食品”。 除了這個優點外， 它的維生素B1、B2、膽鹼等等， 還可以幫助人體減低血脂濃度， 是不可錯過的清血管佳品。 平常煮面的時候， 就可以選擇芥麥面， 健康又有營養， 多好的選擇。

4、裙帶菜

大家可能就覺得裙帶菜涼拌還挺好吃，

不知道它含有神奇的褐藻糖膠和獨一無二的海藻粘液。 它們存在最主要的目的， 就是將血液中垃圾吸附住， 然後排出體外， 從而達到排毒的效果。 是不是特別的神奇呢？

5、大蒜

大蒜， 很多養生節目都在推， 醫生也常說要多吃大蒜。 但是很多人都是大蒜“絕緣體”。 那麼現在， 就開始嘗試著努力愛上吃大蒜吧。 為什麼呢？因為大蒜中帶有的大蒜素， 可以減弱肝臟中酶活性， 酶的活性減低了， 膽固醇就高不了， 這樣就不會影響血液健康啦。

好啦， 今天的介紹就到這裡了， 多吃這些食物， 給自己的血管洗洗澡， 只要血液年輕了， 那你也就更加美麗了。  

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