什麼是宮寒？女性宮寒如何調養？

什麼是宮寒?女性宮寒如何調養?

宮寒的危害

宮寒造成長年累月的手腳冰涼

宮寒很大幾率的造成不-孕不-育

宮寒的女人腰膝酸-軟，

氣色也不好

宮寒導致女人夜尿頻多， 愛遺尿

宮寒讓女人房-事冷淡

宮寒的女人月-經紊亂、痛經多

宮寒的女人易流產

宮寒造成黃褐斑、黑眼圈

宮寒極易早晨女人身材肥胖臃腫走形

什麼是宮寒

所謂宮寒， 顧名思義就是子宮寒冷， 中醫所說的 “ 子宮 ” 與西醫所指的子宮不同，

它的範圍要更大一些， 包括子宮、卵-巢等多重器官， 宮寒是指婦女腎陽不足， 胞宮失溫煦所出現的下腹墜痛， 疼痛， 得熱則緩， 白帶多， 痛經、月-經失調， 脈沉緊， 舌苔薄白多津為主要症狀者。 宮寒是中醫理論下的病名， 不能與西醫的具體病名來套， 但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性咽炎症可以用宮寒辯證治療， 在臨床也有收到很好的效果

宮寒的症狀

發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖， 並伴有氣短乏力， 失眠多夢， 月-經過燒， 不排-卵等症狀。 子宮熱量不足， 為了維護自身的生理機能， 脂肪就沖當起 “ 護宮使者 ” ， 子宮越冷， 身體就越需要囤積脂肪， 從而會引起發胖

月經異常

經前小腹有墜脹感， 白帶清稀量多，

腰酸或痛， 兩-乳-脹痛等現象， 少數有反胃作嘔反應， 行經腹痛， 小腹發涼， 月-經週期延後， 月-經量少， 月-經色黑有血塊， 甚至月-經停閉不行;月-經前或經-期小腹疼痛， 熱敷後疼痛可得到緩解， 個別女性痛經達到難以忍受的程度， 或妊-娠後胎兒發育遲緩等

下腹寒冷有時作痛， 經-期有時錯後， 色淡而量少， 精神較差， 平時腰酸腿軟， 小便較多， 月-經量少， 星宇減退， 舌質淡苔白， 脈沉， 真陽不足的則腰酸如折， 面色暗黃， 自覺下腹部不暖， 四肢不溫， 主要腳冷而疲憊， 口淡而無味， 喜食辛燥， 月-經略有錯後， 有白帶， 小便頻或失禁， 舌質淡， 苔白膩而滑， 脈沉弱。

如何調理宮寒

月經期間調養

用紅糖、艾葉煮水喝， 以暖宮散寒祛瘀， 在例假前三天每天喝紅糖水，

以增加排量， 更好地讓月-經排除乾淨， 也活氣血， 暖宮;

日常進補

枸杞子， 核桃， 龍眼肉， 大棗， 桑葚， 當歸， 雞血藤， 生薑， 雞肉或者羊肉煲湯， 湯水具有溫腎助陽， 填精養血之用， 多吃補氣暖身的食物， 例如核桃， 棗， 花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀;

茶飲調養

紅薑茶， 取紅糖 50克， 去皮生薑4片， 溫火煮4~5分鐘， 月經來時堅持喝幾天。 平時一周左右喝一次， 長期堅持， 宮寒症狀就會減輕， 也可用黃芪， 大棗或者當歸泡水喝， 或者煎服， 補氣調血， 使得氣血雙盈， 這樣也是有效驅除宮寒的方式

中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煎水， 用以侵泡雙腳， 具有溫腎散寒，

溫經通絡之功

艾灸療法

艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經， 暖宮散寒， 或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴， 每日熏烤30分鐘， 堅持下來也有效

日常運動

“ 動則生陽 ” ， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質， 快步走是最簡便的方法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經絡， 調暢氣血， 改善血液迴圈， 使全身溫暖

除可三餐正常有規律外;尤其重視高品質的營養早餐， 早餐占人營養開支量的60%以上， 所以重視早餐比什麼都重要， 高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選， 另一方面三餐飯後適量增加優質營養素;比如維生素ACEB礦物質鈣鐵等