五種食物可補男人氣血
許多人都錯誤的以為補血只是女人的事情， 男性貧血的人也是大有人在的哦！尤其是現在許多的男人都有貧血的症狀， 你們知道男人貧血應該怎麼辦嗎？生活中有哪些食物是可以幫助男人補血的呢，
補男人的氣血的五種食物
1、南瓜
要想補血， 在日常生活中不妨多吃南瓜， 這種被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的食品具有很好的補血功效。 現代醫學研究發現， 在南瓜中含有大量的植物性蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素， 必需氨基酸等， 除此之外還有鈷， 它是構成維生素B12的的重要成分之一， 可以幫助血液中的紅血球正常運作。
2、葡萄
患有貧血的男性， 在日常的生活中應該多吃葡萄， 因為在葡萄中含有極為豐富的鈣， 磷和鐵等營養物質， 除此之外還含有同樣豐富的多種維生素和氨基酸， 是貧血患者以及過度疲勞者的滋補佳品。
3、甘蔗
面對吃什麼補血最快的問題， 甘蔗同樣是不錯的選擇， 在甘蔗中含有大量的微量元素， 其中包括鐵， 鋅， 鈣， 磷， 錳等等， 其中鐵的含量最為豐富， 每公斤可以高達九毫克， 含鐵量位居水果之冠。 正因為如此， 甘蔗才具有如此強大的補血功效， 甚至有補血果的美稱。
4、花生
味甘、性平， 歸肺、脾經。 作用：補血， 化瘀， 止咳， 止嘔。 宜於瘀血胃痛， 血虛便秘， 反胃嘔吐。 濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。
5、烏賊（墨魚）
味咸、性平， 歸肝、腎經。 作用：養血滋陰。 宜於胃病吐血，
男人補血食譜
1、當歸黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
做法：烏雞肉洗淨， 切塊， 當歸、黃芪洗淨， 一齊置瓦鍋內， 加水適量， 文火煮熟。 調味服食。
功效：氣血雙補， 固腎調精。 適用於月經病氣血不足、腎虛者， 症見經期不准， 經量少而色淡， 神疲氣短， 多夢失眠， 頭昏腰酸， 面色蒼白等。
2、黑糯米補血粥
材料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。
做法： 元肉洗淨待用；紅棗洗淨待用；黑糯米洗淨， 加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀， 依口味加入適量紅糖即可。
功效： 黑糯米營養價值高， 富含鈣、磷、鐵、維生素B1、 B2等。 黑糯米有補血養氣功效。
3、黃芪桂圓粳米粥
材料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。
做法：原料洗掙，
功效：此粥具有補中益氣的功效， 適合氣虛下陷、脾胃虛弱者。
4、蜜汁花生棗粥
材料：花生、紅棗、蜂蜜。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加入蜂蜜食用。
功效：此粥補氣、補血、滋潤， 可是面色紅潤有光澤。 花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。 花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。 紅棗可活血調經、養心安神， 可以改善失眠、黑眼圈， 能去斑、紅潤美膚。
5、黃芪紅糖粥
材料：黃芪30克， 粳米100克， 紅糖30克， 陳皮6克。
做法：將黃芪洗淨切片， 放入鍋中，
功效：此粥有益氣補血的功效， 適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
