夏季消暑 游泳健身後該做什麼
炎夏日， 人們喜歡在涼爽的游泳池中暢遊。 人們遊完泳， 通常只是簡單地洗個澡， 很少想到要認真做一番清潔， 殊不知這樣做並不符合衛生的要求。
夏季游泳池裡人很多， 他們的汗液、唾液、尿液等會溶進水裡。 如果游泳者本身就伴有痢疾、肺結核、紅眼病等疾病， 他們攜帶的病原微生物就很容易污染池水， 進而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。 雖然池水中加有消毒劑， 但仍不能殺死所有的病原微生物。 所以游泳後最好清潔一下身體和口腔， 以避免感染疾病。
提示一：遊完泳後不要忘記刷牙漱口。 楊淑霞說， 人們游泳時， 池水常會進入口腔， 一些病菌也隨之而來。 如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西， 這些病菌就會進入胃腸道， 抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。
提示二：認真清洗皮膚。 楊淑霞說， 遊完泳， 病菌很容易殘留在皮膚上， 再加上游泳池常用氯製劑消毒，
有些人認為， 既然氯製劑呈酸性， 游泳池水自然也是酸性的， 便用鹼性的香皂洗澡， 覺得可以酸堿中和保護皮膚， 其實這樣對皮膚並不好。 一般來說， 皮膚的角質層比較耐酸，
提示三：清洗頭髮不要太草率。 頭髮被浸濕後， 很容易窩藏病菌， 而且池水中的氯製劑會直接損傷發幹， 導致發質枯黃、乾澀， 所以游泳後一定要仔細洗頭， 最好再用護髮素加強保護。 有些人游泳後不用洗髮水， 只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾， 這樣會殘留病菌， 如果頭皮破損的話， 傷口很容易被污染。
提示四：適當滴氯黴素眼藥水。 潛水時最好戴上游泳鏡， 避免含有病原微生物的池水進入眼睛， 導致結膜炎。 此外， 池水中的消毒劑也刺激眼結膜。 游泳後如果眼睛酸疼， 或有其他不舒服的感覺， 可適當用點氯黴素眼藥水， 預防眼睛感染。
提示五：游泳不忘防曬。 如果選擇室外游泳池， 最好在下午四點以後再去， 以免陽光太強曬傷皮膚。 建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。 為保證效果， 每半小時至1小時塗抹一次。
體質較差者最好不要去人多的公共泳池，
