抬頭挺胸也健身

這樣也健身­6大神奇健身方法

1、適當日曬

陽光可以說是一種非常天然的興奮劑， 如果想要提神， 在不熾烈的陽光下進行30分鐘左右的有氧運動， 不但會使人精神愉快同時可使身體貯存維生素D， 可促進體內骨胳的強健。

2、抬頭挺胸

這點很有趣!你沒想過抬頭挺胸除了姿勢正確外， 還可因為胸膛挺起， 胸腔因此吸入較多的氧氣， 肺活量可增加20-40%， 身體吸入較多的氧氣， 因此就不容易感到疲累了。

3、拍屁屁健身

日前在英美又傳出一種健身法， 就是拍打自己的屁股， 可以促進身體健康、保持青春。 原因是拍打臀部所產生疼痛可以刺激人體內產生化學變化，

4、努力唱歌

用力的唱歌(當然不是用喉嚨)不但可以增加自己的肺活量， 還可與游泳、划船一樣， 加強到胸廓肌肉的力量， 很難想像這樣也可以運動吧!

5、靜坐冥想

雖然說靜坐冥想是東方式的活動， 不過近來在美國卻是十分的風行， 一般認為靜坐冥想是提升精神穩定， 與延長壽命的好門道。

6、 雨中漫步

下雨前， 黯淡的陽光下與綿綿細雨落下來時產生大量的負離子， 這些負離子具有"空氣中的維生素"的美名， 可安撫神經、調整血壓問題。 在國外有愈來愈多人喜歡在綿綿細雨下， 在室外散步， 享受大自然健康的洗禮......

綜上， 以上這些健身方法很新鮮吧， 經常進行這種健身，