女性補氣血的食譜

女性朋友的身體是常常需要進補一下的， 因為在月經過後的身體， 是顯得比較虛弱的， 主要是月經帶走了身體比較多的營養成分， 多以女性朋友需要常常的補氣血， 這樣才能讓自己更加精神。 對於補氣血的方法， 最好肯定是用飲食的方式了， 有興趣的朋友看看下面的介紹。

1、當歸紅棗排骨

排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片

排焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮， 就能收到滋陰潤燥， 養顏護膚的輔助作用。

2、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為窮人的燕窩;， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去的快。

3、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖， 小小提醒， 桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

關於女性補氣血的一些食譜在上面就和大家簡單介紹了幾款， 希望大家看完之後都知道怎樣去製作這些美味的食物。