菊花粥 冬季養生美容的不二選擇
文章導讀
再經過膽汁或尿液排出體外。
肝臟長期超負荷工作，
太多的身體毒素無法及時排解出去。
肝臟的主要功能是代謝，
代謝功能出現異常，
則會造成四肢乏力，
懶言少動，
即使吃的不多也會止不住地發胖，
造成惡性循環。
如果肝氣不舒，
人的周身氣血運行便會紊亂，
女性就會變得暴躁易怒，
胸脅疼痛，
而且還帶有月經失調的現象。
冬季進補雖已經是老生常談的話題， 但人們還是會津津樂道。 這不剛過大雪節氣， 全國各地紛紛出現了降溫的現象， 已經逼近冬天最冷的時候了， 人們又在討論吃什麼好的問題。 菊花粥就是一個冬季養生美容的不錯選擇。
食材：菊花15克、大米100克
做法：
1.菊花洗淨， 大米淘洗乾淨;
2.菊花、大米放鍋中， 加適量清水， 加蓋， 用大火煮沸;
3.調成文火熬至成粥即可。
該粥散風熱、清肝火、降血壓， 適用於頭暈頭痛、臉色蠟黃、黑眼圈較重的人。
補充提醒：
1.菊花入食要選用黃、白菊， 以白菊花為佳， 切忌用野菊花， 因野菊花有微毒， 可引起食欲不振、上吐下瀉等;
2.菊花性涼， 虛寒體質、食少泄瀉者慎服;
3.食療只是日常輔助調理， 別過分依賴;若感身體不適， 請儘快就醫。
一、菊花疏理肝氣明目 幫助肝臟排毒
肝臟是身體重要的排毒器官， 腸胃所吸收的有毒物質， 都要在肝臟經過解毒程式變為無毒物質，
