體質寒涼的人怎麼調理？

體質寒冷的人或許是天生如此的， 但是我們也可以通過後期的治療來改善這個症狀。 體質寒冷的人大家需要多多鍛煉身體， 多泡泡腳， 多吃些溫補性的食物。 養成良好的生活習慣， 養成良好的衛生習慣。 在這小編為大家介紹一下體質寒涼的人要做些什麼， 如何調理， 讓我們一起來看看。

可多食一些具有補腎陽虛作用的食品， 如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉， 根據"春夏養陽"的法則， 夏日三伏， 每一伏可食用羊肉附子湯一次， 配合天地陽旺之時， 以壯補人體之陽。 還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補， 藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

另外， 多吃一些性屬溫熱的食品， 以提高機體耐寒力。 常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。

1.儘量避免吃一些生冷的食物， 如冰凍飲品、冰淇淋等。 2.在吃溫補食物的同時， 儘量避免同時食用滋陰類食物，

1.早上起床。 有規律的生活方式是改善畏冷的第一步， 早晨是一天的開始， 不要老是蝸居在被窩裡， 振奮一下精神起床， 然後好好的運動一下身體吧。 心情愉悅的睜開雙眼， 不僅能防止畏冷， 還能提高一天的效率。 2.運動身體。 早晨起來運動身體， 能使全身肌肉徹底的放鬆並舒展開來， 防止由於全身僵硬導致的畏冷， 人體經過一晚上的睡眠， 往往處於血液不迴圈的狀態， 因此適當的運動放鬆身體很重要。

體質寒涼的人大家要好好愛護自己， 多吃些紅棗類， 多泡泡腳， 吃些溫補性的食物。 增強身體機能。 大家在生活中也要多鍛煉自己， 平常的時候多運動。 生活中多注意自己身體的狀況。 睡覺的時候大家也要注意保暖，