腳抽筋或隱藏健康隱患 應對預防有四招

人們的日常活動是靠肌肉的收縮張弛來實現的。 當局部循環不良時， 便會出現肌肉痙攣， 也就是抽筋。 其中小腿肌肉抽筋最為常見， 應該有不少人都經歷過吧。 另外， 大腿、腳心、脖子等其他部位也會發生抽筋。 日媒總結了幾個腳抽筋發生的原因以及對策， 來看一看吧。

為何一進入夏季， 就有不少人出現腳抽筋呢？腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起的。 夏季， 人體出汗多， 體內礦物質和水分易流失。 另外長時間待在空調房中， 穿得又比較單薄， 身體受涼， 血液循環變差。

據調查結果數據顯示，

那么有什么好的預防方法呢？

1?補充水分。 推薦含有礦物質的礦泉水或運動型飲料。

2?運動前做好準備活動

3?平時防止受涼

4?注意運動量和強度

如果出現抽筋時， 不妨試著慢慢地舒展肌肉， 給腿部熱敷。 補充一些礦物質， 暫時避免進行劇烈運動。

另外， 要注意的是， 如果處于放松狀態時， 腿腳無緣無故發生抽筋， 或背部、胸部發生抽筋， 就可能是隱藏其他疾病。