便秘吃什麼最快排便 五種便秘類型食療方
熱秘食療方
熱秘症狀：大便幹結， 小便短赤， 面赤身熱， 或兼有腹脹、腹痛， 口幹口臭， 舌紅苔黃或黃燥。
1、桃花粥
原料：鮮桃花瓣4克， 粳米100克。
做法：將粳米洗淨， 放入鍋內， 加適量水， 大火燒開， 改小火熬， 待粥成， 放桃花瓣再煮幾沸即可， 亦可酌量加蜂蜜或白糖以調味。 溫熱空腹食用， 隔日一次。
功效：清熱潤燥， 通便。
tips：本方通便後即停， 不宜久服， 還有孕婦忌服。
2、絲瓜丸子湯
原料：嫩絲瓜500克， 豬肉餡100克， 豬油適量， 雞蛋清1只。
做法：將絲瓜洗淨， 切薄片。 薑、蔥洗淨切碎。 肉餡與薑、蔥、澱粉、食鹽、味精及雞蛋清一起攪勻。 鍋內放適量水，
功效：清熱養陰， 滑腸通便。
3、白蘿蔔蜂蜜汁
原料：白蘿蔔100克， 蜂蜜適量。
做法：將白蘿蔔拍碎絞汁， 以蜂蜜調服。 每日一次， 連服數日。
功效：清熱通便。
氣滯便秘食療方
氣滯便秘症狀：大便秘結， 噯氣頻作， 胸脅脹滿， 脘腹痞悶， 食少納呆， 或腹痛， 煩熱、口幹， 舌淡紅， 苔薄微膩。
1、二仁通幽湯
原料：桃仁9粒， 郁李仁6克， 當歸尾5克， 小茴香1克， 藏紅花1.5克。
做法：將桃仁、郁李仁、當歸尾、小茴香、藏紅花5味合煮， 30分鐘後去渣取汁， 代茶頻飲。
功效：潤腸通便， 行氣化瘀消脹。
2、涼拌蘿菠菜
原料：菠菜100克， 白蘿蔔100克， 麻油適量。
做法：將菠菜洗淨， 切段， 入沸水中燙5分鐘撈出， 撈散晾涼。 將白蘿蔔洗淨、切成細絲， 與菠菜同入大碗內， 加麻油及少許食鹽、味精， 拌勻即可。 每日兩次， 連服2—5日。
功效：下氣， 潤腸， 通便。
3、香參燉大腸
原料：木香10克， 降香5克， 海參10克， 豬大腸1根。
做法：將海參泡發， 洗淨切片；豬大腸洗淨切細；降香、木香裝入沙袋中；鍋內加適量水，
功效：行氣養血通便。
氣虛便秘食療方
氣虛便秘症狀：雖有便意， 臨廁努力掙乏力， 難於排出， 掙則汗出氣短， 便後疲乏尤甚， 面色白， 神疲氣怯， 舌淡嫩，
1、人參黑芝麻飲
原料：人參5—10克， 黑芝麻15克。
做法：將黑芝麻搗爛備用， 人參水煎去渣留汁， 加入黑芝麻及適量白糖， 煮沸即可。 可作早晚餐食用。
功效：益氣潤腸， 滋養肝腎。
2、香菇桃仁湯
原料：香菇500克， 鮮桃仁200克。
做法：將桃仁上鍋蒸熟備用， 在雞湯中加精鹽、料酒、白糖適量， 下鍋煮沸， 再加入熟桃仁和泡發香菇共煮熟， 用澱粉勾芡。
功效：補氣通便。
3、蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜50克， 香油25克。
做法：將蜂蜜盛在瓷盅內， 用筷子或小勺不停地攪拌， 使其氣泡。 將開水約100毫升， 晾至溫熱時， 徐徐注入蜂蜜香油的混合液內， 再攪勻使三種物質成混合液狀態， 即時服用。 早晨空腹飲用較好。
功效：補虛潤腸。
血虛便秘食療方
血虛便秘症狀：大便幹結， 面色無華， 頭暈目眩， 心悸健忘， 或顴紅耳鳴， 舌淡或舌紅少苔。
1、黑芝麻土豆汁
原料：土豆和黑芝麻各適量。
做法：先將適量土豆洗淨， 搗爛絞取漿汁（量在150克以上）， 再取黑芝麻數勺， 用土豆沖服。 每天早晨空腹服半杯。
功效：增液潤腸。
2、蜜豆漿
原料：豆漿250毫升， 蜂蜜20毫升。
做法：先將豆漿煮沸，
功效：補虛、潤燥、通便。
3、桑葚蒸蛋
原料：桑葚膏25克（桑葚、枸杞子、去核紅棗各250克， 加水熬成膏， 再加白糖500克， 攪拌融化即可）， 雞蛋2個， 核桃泥30克， 熟豬油15克， 味精醬油少許。
做法：將雞蛋打入碗內， 加入桑葚膏、核桃泥、味精， 攪散調勻， 上籠以大火開水症約10分鐘後取出， 加入熟豬油、醬油即成。 空腹溫熱食用。
功效：養血補虛， 潤燥通便。
陽虛便秘食療方
陽虛便秘症狀：大便艱澀，排除困難，小便清長，面色青白，四肢不溫，喜熱畏寒，腹中冷痛，或腰脊冷痛舌淡。
1、首烏粳米粥
原料：何首烏30克，粳米100克。
做法：何首烏水煎濃汁，去渣後與粳米、清水適量共熬成粥，調味服用。每日2次。
功效：補腎通便。
2、鎖陽紅糖飲
原料：鎖陽15克，紅糖適量。
做法：水煎鎖陽，去渣留汁，加紅糖適量飲服。每日一劑，分2次服完。
功效：溫陽潤腸通便。
3、蝦仁韭菜
原料：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個。
做法：將蝦仁洗淨，浸于水中約20分鐘發漲，撈出瀝幹；韭菜摘洗乾淨，切成約3釐米長的段；雞蛋打於碗中攪散，加入澱粉和菜油調成蛋糊，倒入蝦仁攪勻。鍋燒熱倒入菜油，待油冒煙時倒入蝦仁翻炒，待蛋糊凝結後再放韭菜同炒；韭菜炒熟時放食鹽、醬油，略炒幾下即可。
功效：補腎壯陽，下氣通腸。
陽虛便秘食療方
陽虛便秘症狀：大便艱澀，排除困難，小便清長，面色青白，四肢不溫，喜熱畏寒，腹中冷痛，或腰脊冷痛舌淡。
1、首烏粳米粥
原料：何首烏30克，粳米100克。
做法：何首烏水煎濃汁，去渣後與粳米、清水適量共熬成粥，調味服用。每日2次。
功效：補腎通便。
2、鎖陽紅糖飲
原料：鎖陽15克，紅糖適量。
做法：水煎鎖陽，去渣留汁，加紅糖適量飲服。每日一劑，分2次服完。
功效：溫陽潤腸通便。
3、蝦仁韭菜
原料：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個。
做法：將蝦仁洗淨，浸于水中約20分鐘發漲，撈出瀝幹；韭菜摘洗乾淨，切成約3釐米長的段；雞蛋打於碗中攪散，加入澱粉和菜油調成蛋糊，倒入蝦仁攪勻。鍋燒熱倒入菜油，待油冒煙時倒入蝦仁翻炒，待蛋糊凝結後再放韭菜同炒；韭菜炒熟時放食鹽、醬油，略炒幾下即可。
功效：補腎壯陽，下氣通腸。
