養生減肥粥

說到減肥相信很多女性都會忍不住的想側耳傾聽， 因為胖的人想瘦， 而瘦的人想更瘦， 這是很多女性都會存在的一個心理， 可是卻不是所有的女性都能夠做到健康有效的減肥， 其實做好的方法還是從飲食做起， 下面我們去看看養生減肥粥怎麼做才更加的營養有效， 達到減肥效果。

養生減肥粥一直都是比較營養健康的食物， 因為粥容易消化， 所以利於腸胃的蠕動， 還有尤其適合減肥的女性朋友， 而這樣的減肥方法才是更加營養健康的， 希望減肥人都可以嘗試這些養生粥。

一.大蒜粥

做法：去紫皮大蒜50克， 先去皮， 後放於沸水中泡一分鐘撈出， 然後在放進去100克米， 與先前的煮蒜水中煮粥， 粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內， 最後加入一些鹽， 薑絲和少量油， 再煮沸即可。

功效：大蒜書陽性食物， 對減肥有一定好處。 大蒜粥美味可口， 既能起到強身健體的作用，

二.生薑粥

做法：取生薑8克， 切片， 大棗或蔥白兩枚。 大米100克煮粥， 依個人口味加鹽， 麻油等調味品。

功效：中醫認為， 要減去體重應該多吃陽性的食物， 陽性食物增加能量的輸出， 生薑就屬於陽性食物。 所以， 姐妹們應適當的吃陽性食物， 減肥一定能事半功倍。

很多的女性為了達到減肥的目的， 會想盡方法的， 有的還是以犧牲自己的健康作為代價， 其實這些都是不可取的， 希望通過上面的介紹之後， 大家就可以用更加科學的方法幫助自己達到達到科學減肥的效果、