馬悅陵養生：感冒後發熱咳嗽怎麼辦？

馬悅陵老師：感冒後發熱的解救辦法

感冒後發熱的處理主要是看手腳的溫度， 雖然體內的溫度已超出了正常的體溫， 但手腳仍是冰涼的或身體忽冷忽熱的， 代表身體有寒， 可以用3—5片生薑加一勺紅糖加2段蔥白煮15分鐘後趁熱喝下， 一天2—3次， 再用艾葉水泡腳發汗， 然後再大量喝白開水， 晚上臨睡前可以喝半勺紅糖沖的一杯水， 喝了睡覺， 過1—2個小時會起來上廁所排尿， 排尿後再喝一杯白開水， 過1—2個小時後又會起來上廁所， 再喝上一杯半勺紅糖沖的一杯水再接著睡覺。 雖然整個晚上因為反復起床排尿，

影響了睡眠品質， 但堅持一晚上的多排尿能很快的排出身體內的病毒及寒氣， 能明顯的縮短病程， 如第二天飲食的能量能跟上， 可以吃蒸雞蛋、雞湯、雞肉面、鱔魚、牛肉， 及時恢復體能， 第二天白天多休息， 再喝1—2次的生薑紅糖大蔥水、喝6—8杯溫開水， 一般晚上就不會再發熱了， 如果第二天晚上仍發熱， 仍按上面的方法處理。
發熱時要掌握規律， 如果是下午和晚上開始發熱的， 說明身體是虛和寒， 按上面的方法處理就可以了， 還可以增加全身熏艾條的方法， 效果更好， 如果是整天都在發熱， 說明體內有實火、有炎症、可以按上面的方法處理， 薑要少放， 可以放1—2片， 但喝的白開水裡面要加一點鹽， 喝淡淡的鹽開水， 要保證一天喝6-8杯淡鹽水， 同時最好做後背的刮痧或走罐， 疏通整個後背的督脈和膀胱經， 疏通經絡是最好的消炎方法， 能降實火、退熱， 還可以在十個手指的指尖放血， 或四縫穴放血， 也是退熱的一種方法。
如果是白天、晚上都持續發熱的病人， 羊肉、牛肉、鱔魚就不要吃了， 最好吃稀飯、雞蛋羹、吃麵條、喝排骨湯、豬肝湯、鴿子湯、泥鰍湯都可以， 蔬菜選擇性平的比較安全， 性涼、大寒的蔬菜還是少吃， 水果要選擇應時、應季新鮮的性平、性涼的比較好。

感冒後咳嗽怎麼辦

外感咳嗽又分風寒咳嗽和風熱咳嗽， 不同類型的咳嗽在用藥上是完全不同的， 那麼食療的方法也是不同的， 區分的方法主要是觀察舌苔， 如果舌苔是白的， 就如同冬天下的雪一樣，

說明身體內寒重， 咳嗽的痰也較稀、白粘， 並兼有鼻塞流涕， 這時應吃一些溫熱、化痰止咳的食品。 如果舌苔發黃， 舌質紅， 說明內熱較大， 咳嗽的痰是黃稠， 不易咳， 並有咽痛， 這時應吃一些清肺、化痰止咳作用的食物。
還有一種咳嗽是久咳或反復發作的咳嗽， 這時應注意吃一些調理脾胃、補腎、補肺氣的食物。 只要是晚上加重的咳嗽， 或是白天不咳只是晚上咳嗽， 多數是寒咳和虛咳；只要是咳嗽的位置深的咳嗽， 多數是虛咳， 同樣是吃祛寒、補血、補腎的食物。 具體的方法如下：
風熱咳嗽
1．梨、冰糖、川貝一起蒸。 梨1個洗淨， 靠柄部橫斷切開， 挖去中間的核後放入冰糖2～3粒、敲碎成末的川貝10粒（小兒5～6粒）， 然後把梨上部拼對好， 也可用牙籤插緊放入碗中， 上鍋蒸30分鐘左右即可， 成人一次吃完， 小兒分2次吃， 有潤肺、止咳、化痰的作用。
2．煮蘿蔔水。 白蘿蔔洗淨切8～10片（小兒3～5片）， 放入小鍋內， 再加大半碗水， 燒開後改小火煮5分鐘， 等水不燙了喝下， 一日1～2次。
3．烤橘子。 將橘子直接放在小火上烤， 並不斷翻動， 等到橘子冒熱氣、橘皮發黑就烤好了， 稍涼後剝去皮， 吃裡面溫熱的橘子瓣， 成人一次1個， 孩子一次吃2～3瓣就可以了。

4．其他治風熱咳嗽的食物。
①杮子， 性寒， 能清熱、袪痰、止咳， 但一次只能吃1～2個， 吃多了肚子會不舒服。
②西瓜， 性寒， 能治一切熱症， 但適合夏天吃。
③枇杷， 性涼， 能潤肺化痰、止咳， 適宜吐黃膿痰的人吃。
④荸薺， 性寒， 成人4～6只（小兒2～3只）去皮， 切成薄片， 放入鍋中， 加一碗水， 大火燒5分鐘即可。 喝荸薺水能化痰、清熱，

對吐膿痰者效果好。
此外， 還可以用冬瓜煨湯、炒絲瓜、炒藕片、炒苦瓜來吃， 同樣可起到消內熱、袪火、止咳的作用。 還有各種消炎藥及止咳藥， 都對風熱咳嗽有很好的治療效果。 咳嗽期間， 辛辣、容易導致上火的食物不要吃， 如羊肉、狗肉、烏骨雞、蠶蛹、魚、蝦、棗、桂圓、荔枝、核桃仁、櫻桃、辣椒等。
風熱咳嗽是最容易治癒的， 一般在運用上述食療2～3次後就能基本緩解， 以後再注意多喝水就行了。 治療的過程中要注意觀察病人舌苔的變化， 一旦發現舌苔發白， 就要停掉上面介紹的所有的寒涼食物。

下一頁：風寒咳嗽和虛咳的治療方法

風寒咳嗽
1．生薑、紅糖、大蒜：患風寒感冒時， 喝溫熱的生薑紅糖水能起到很好的治療作用， 如果同時還伴有咳嗽， 可以用生薑3～5片， 小兒1～2片， 大蒜7～10瓣， 小兒2～3瓣， 紅糖半勺一起煮， 要小火煮10分鐘， 把蒜頭的辣味煮掉， 這樣效果好。
2．蒸大蒜水：取大蒜7～10瓣， 小兒3～5瓣， 拍碎， 放入碗中， 加入半碗水， 放入一粒冰糖， 在碗上加上蓋子， 放入鍋中去蒸， 大火燒開後改小火蒸15分鐘即可。 當碗裡的蒜水已不燙了， 較溫時喝下， 大蒜可以不吃， 一天2～3次， 一次小半碗。 大蒜性溫， 入脾胃、肺經， 治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好， 而且方便簡單。
3．麻油薑末炒雞蛋：將一小勺麻油放入炒鍋內， 油熱後放入薑末， 稍在油中過一下， 隨即倒入1個雞蛋炒勻， 在臨睡前趁熱吃下， 每晚吃一次， 堅持吃上幾天， 就能看到明顯的效果。
4．梨、花椒、冰糖：梨一個， 洗淨， 靠柄部橫斷切開， 挖去中間核後， 放20粒花椒，2粒冰糖，把梨上部拼對好，放入碗裡，上鍋蒸半小時左右即可，成人一次吃完，小兒可分二次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯。
以上是治療風寒咳嗽的食療方，在運用這些方法治病的同時，儘量不吃各種的寒涼食物，並多喝水，注意休息。
虛咳
就是指那些長期的反復發作的慢性咳嗽，或是因感冒發燒引起的,感冒、發燒症狀已消失、咳嗽就是一直不好，各種消炎藥、止咳藥都用了，仍止不住，雖然咳嗽的程度有所減輕，但仍會常常咳嗽，這時可以運用食療的方法幫助身體的恢復。反復咳嗽時，使用的消炎藥和止咳藥多，一般都胃口較差、沒有食欲。舌苔也幾乎都是白苔，這時先要調理好脾胃，再配合補腎、補肺、補血的食物，提高身體素質。具體的做法如下：
1．前面介紹的治療風寒咳嗽的食療方，都適虛咳的成人及孩子食用，而風熱咳嗽的食療方對久咳不愈的人都應該避免食用。
2．虛咳的人咳嗽有一個特點，就是咳的位置偏深，咳的厲害的時候都要咳彎了腰，只要感到咳的位置深的時候，一定要加強營養，可以吃紅燒羊肉多放辣椒，多吃鱔魚、牛肉、還可以吃海蝦，當補上能量後，您會感到咳嗽咳的位置越來越淺，也說明病情在不斷的減輕，當咳嗽已很淺的時候，再做一次背部的刮痧，咳嗽很快就會好轉或消失了。
3．紅棗、白果：取紅棗成人10粒（切開）、小兒3粒，白果成人10粒，小兒2～3粒去殼，放入小鍋中，加上大半碗水，放火上燒，中火燒10分鐘即可。讓孩子吃紅棗、白果，並喝水，每天一次，最好是每晚睡前吃。紅棗性溫，益氣補氣，健脾和胃，白果性平斂肺氣，定咳喘，並有固腎的作用，所以對一些久咳不愈，反復感冒、發燒、咳嗽、尿多、尿頻、遺尿的，每晚吃紅棗白果湯效果是很明顯的。但紅棗和白果的量一定要掌握好，孩子只限于2～3粒，量多了孩子容易上火、氣滯。
4．固元膏及當歸粉都可以治療虛喘咳嗽，小兒只吃固元膏就可以了，當歸粉容易上火，孩子就不要吃了。
咳嗽的按摩
風寒咳嗽和內傷咳嗽最好少做按摩，以食療補足血液和祛寒為主。可以配合每晚的溫水泡腳，泡到全身微微出汗較好，寒重時可以用一小把艾葉加一大塊生薑煮水後泡腳出汗，祛寒濕明顯。孩子咳嗽時家長經常幫孩子輕輕拍背，用空掌輕輕拍孩子的背部，上、下、左、右都拍到。如果拍到某一部位時孩子就咳嗽，說明孩子的痰液就積在此處，應重點拍，多數在孩子肩胛下的部位，也就是肺底部容易積痰，只要有痰的刺激，孩子就會咳嗽，一旦痰液排出，咳嗽就能暫時緩解。所以拍背能起到寬胸理氣，促進痰液排出的作用。一天內最好是在孩子剛睡醒時，還有是在孩子將要睡覺時拍孩子的背，使孩子的痰咳出，利於睡眠。
成人可以自己背部撞牆，撞上20～30分鐘，背部撞的發熱，能感到肺及氣管的輕鬆，咳嗽減少。
風熱咳嗽的人用刮痧的方法治療，效果比較好。
1．在背後從頸椎至腰間刮痧或走罐，能有效的疏通經絡、順氣、理氣、止燥咳。
2．可以在前胸處刮痧。
3．可以將手臂外側的肺經，從大魚際一直搓到肘的外側，來回搓100下，能疏通肺經、止咳、化痰，每天可做1～2次。

放20粒花椒，2粒冰糖，把梨上部拼對好，放入碗裡，上鍋蒸半小時左右即可，成人一次吃完，小兒可分二次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯。
以上是治療風寒咳嗽的食療方，在運用這些方法治病的同時，儘量不吃各種的寒涼食物，並多喝水，注意休息。
虛咳
就是指那些長期的反復發作的慢性咳嗽，或是因感冒發燒引起的,感冒、發燒症狀已消失、咳嗽就是一直不好，各種消炎藥、止咳藥都用了，仍止不住，雖然咳嗽的程度有所減輕，但仍會常常咳嗽，這時可以運用食療的方法幫助身體的恢復。反復咳嗽時，使用的消炎藥和止咳藥多，一般都胃口較差、沒有食欲。舌苔也幾乎都是白苔，這時先要調理好脾胃，再配合補腎、補肺、補血的食物，提高身體素質。具體的做法如下：
1．前面介紹的治療風寒咳嗽的食療方，都適虛咳的成人及孩子食用，而風熱咳嗽的食療方對久咳不愈的人都應該避免食用。
2．虛咳的人咳嗽有一個特點，就是咳的位置偏深，咳的厲害的時候都要咳彎了腰，只要感到咳的位置深的時候，一定要加強營養，可以吃紅燒羊肉多放辣椒，多吃鱔魚、牛肉、還可以吃海蝦，當補上能量後，您會感到咳嗽咳的位置越來越淺，也說明病情在不斷的減輕，當咳嗽已很淺的時候，再做一次背部的刮痧，咳嗽很快就會好轉或消失了。
3．紅棗、白果：取紅棗成人10粒（切開）、小兒3粒，白果成人10粒，小兒2～3粒去殼，放入小鍋中，加上大半碗水，放火上燒，中火燒10分鐘即可。讓孩子吃紅棗、白果，並喝水，每天一次，最好是每晚睡前吃。紅棗性溫，益氣補氣，健脾和胃，白果性平斂肺氣，定咳喘，並有固腎的作用，所以對一些久咳不愈，反復感冒、發燒、咳嗽、尿多、尿頻、遺尿的，每晚吃紅棗白果湯效果是很明顯的。但紅棗和白果的量一定要掌握好，孩子只限于2～3粒，量多了孩子容易上火、氣滯。
4．固元膏及當歸粉都可以治療虛喘咳嗽，小兒只吃固元膏就可以了，當歸粉容易上火，孩子就不要吃了。
咳嗽的按摩
風寒咳嗽和內傷咳嗽最好少做按摩，以食療補足血液和祛寒為主。可以配合每晚的溫水泡腳，泡到全身微微出汗較好，寒重時可以用一小把艾葉加一大塊生薑煮水後泡腳出汗，祛寒濕明顯。孩子咳嗽時家長經常幫孩子輕輕拍背，用空掌輕輕拍孩子的背部，上、下、左、右都拍到。如果拍到某一部位時孩子就咳嗽，說明孩子的痰液就積在此處，應重點拍，多數在孩子肩胛下的部位，也就是肺底部容易積痰，只要有痰的刺激，孩子就會咳嗽，一旦痰液排出，咳嗽就能暫時緩解。所以拍背能起到寬胸理氣，促進痰液排出的作用。一天內最好是在孩子剛睡醒時，還有是在孩子將要睡覺時拍孩子的背，使孩子的痰咳出，利於睡眠。
成人可以自己背部撞牆，撞上20～30分鐘，背部撞的發熱，能感到肺及氣管的輕鬆，咳嗽減少。
風熱咳嗽的人用刮痧的方法治療，效果比較好。
1．在背後從頸椎至腰間刮痧或走罐，能有效的疏通經絡、順氣、理氣、止燥咳。
2．可以在前胸處刮痧。
3．可以將手臂外側的肺經，從大魚際一直搓到肘的外側，來回搓100下，能疏通肺經、止咳、化痰，每天可做1～2次。