男性絕不可少吃的五大強精食物

養生食物1：大蒜

大蒜是我們日常生活最為常見的一種食物， 也更是廚房裡最常用到的一種“調料”。 大蒜有很強的殺菌作用， 能夠消滅諸多體內的病菌，

養生食物2：黃豆

黃豆也是一種很不錯的養生保健品， 很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙， 對於女性有好處， 殊不知黃豆對男性也是絕佳的保健食品。 常吃黃豆製品的男人， 患前列腺癌的幾率比不吃黃豆的男人低。 而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。 男性過了60歲， 骨質會開始流失， 情況和更年期婦女一樣嚴重。 而且多吃黃豆可以補充卵磷脂， 卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

養生食物3：高維生素C食物

男性在24歲後精子的質與量都在走下坡， 如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力， 那就是維生素C。 據調查顯示， 給男性每天服用1000毫克的維生素C， 連續服用60天后， 他們的精子數增加60%， 活動力增加30%， 不正常的精子也減少了。

養生食物4：深海魚

壓力大， 易讓男性患上高脂血症、中風的年齡層降低。 深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等， 對心臟血管特別有益。 富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等， 可以替換著吃， 不過要記住1星期至少吃兩次魚。

養生食物5：紅酒

如果非要喝酒， 就喝紅酒。 因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚， 留存在酒液中， 可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下， 紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。 此外， 紅酒能提升抗氧化作用， 以預防動脈硬化。 根據最近研究結果得知， 對於癡呆症也能發揮功效， 是高齡社會所不可欠缺的飲品。 但酒類依舊有熱量， 營養師建議每天還是控制在60cc以下。