孕婦能吃玉米面嗎

眾所周知孕婦是一個特殊的群體， 不但不能感冒、也不能太勞累， 更不能亂吃東西。 因為所有的的不恰當的行為都會影響了胎兒的健康發育。 在以上這些需要注意的事項當中， 飲食是非常的難以控制的方面。 因為， 食物的種類多樣， 不同的食物有不同營養價值， 不同的口味。

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所以， 孕媽媽總是不知道吃什么好， 該不該吃。 其實， 孕婦處二樓不能食用容易造成流產的食物， 其他的食物都是可以吃的。 所以， 孕婦是可以吃玉米面的， 但是不能多吃。

1.各種營養成分的攝取在總體上應該滿足一定營養的原則

一種營養素不能代替另一種營養素， 各種營養素之間失去平衡可能妨礙機體對它們的吸收利用。 例如， 一種氨基酸缺乏， 勢必會妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質的合成；而某種氨基酸過多， 也可引起氨基酸失衡，

對胎兒的生長有不良影響。 所以， 合理攝取營養的重要方法就是平衡膳食， 即在每餐中各營養素之間合理的比例關系， 既要使攝入的能量適宜， 又要使營養素之間的比例恰當， 同時供給含各種維生素及無機鹽的食品。

2.合理營養要根據各種營養素的特點攝取

各種營養素在人體內要不斷地進行代謝， 人體對營養物質的需求也是一個連續的過程。 孕婦要注意每天攝取各種營養， 而不能今天暴飲暴食， 明天則清湯寡水。 另外， 偏食、挑食、專吃精細食物， 并不符合營養學的規律。 孕婦要多食用粗糧， 玉米面、小米、土豆、紅薯中的維生素、蛋白質、微量元素比大米和精面中含量高。

女性在孕期除了飲食是需要重視的外， 其他方面也需要重視，

這就是包括是否需要運動。 其實， 女性經常運動的話， 更利于順產， 而且也利于胎兒健康的生長。 一般來說， 孕婦可以練瑜伽， 經常散步等， 并且堅持每天運動， 就更利于養胎和生產。