胳膊怎麼瘦下去呢

胳膊怎麼瘦下去， 有的女孩哪裡都瘦就是胳膊胖， 穿短袖不好看， 更不用說是無袖服了。 胳膊不是瘦不下去， 找對方法是關鍵， 反正減肥是個持之以恆的事情， 貴在堅持。 其實我們做事是否成功， 看方法是否正確合理， 選對方法能事半功倍， 但是做事也必須有毅力， 只有堅持下去才離成功更近了一步。 相信自己有恒心， 有毅力， 一定能瘦下去。

動作一 1.雙腳併攏， 雙臂往上抬高至耳朵兩側並將掌心朝後。

2.配合吸氣腳跟離地， 慢慢吐氣將背打直。

3.用腰部與腹部力量使手臂與頭往前傾約45度並縮下巴， 停5秒回正， 動作重複8次。 動作二 1.雙腳併攏站立背對牆壁站立， 距離牆面約1.5公尺。 兩手貼於牆面， 掌心向下， 掌指尖相對， 手臂伸直。

2.身體慢慢往下壓， 壓的同時， 向外呼氣， 停3~5秒後起身， 起身時吸氣;重複做此動作15~20次。

動作三 1.坐在一個椅子或長凳上， 把手放在背後， 保持後背挺直。

2.腿向前伸直， 與後背保持90度角， 腳下放在健身球上或小凳子上。

3.臀部帶動身體往下， 向下運動時， 臀部要儘量接近板凳， 肩胛骨內收

動作四 1. 兩腿分開站立， 與肩同寬， 兩臂自然垂放在身體兩側。

2.兩臂向兩側平舉， 掌心向外， 指尖向上， 兩臂平行於肩膀。

3.肩膀放鬆， 兩臂慢慢地進行小圓周旋轉運動。 3次為一組， 共重複20組

動作五 1.採用跪姿， 雙手撐地與肩同寬， 手指朝向前方。

2.保持腰部以下不動， 雙手手肘彎曲但不能貼地， 停留約3秒回到跪姿， 共做15次。

還有要想讓胳膊瘦下來， 還有一個方法， 就是經常性的對自己的胳膊， 進行按摩這樣也有很好的燃燒胳膊脂肪的作用， 做好是在早上起床後做一些胳膊的按摩工作， 挺管用的呢!

胳膊怎麼瘦下去， 方法很多， 供你選擇， 選對方法才是關鍵。 孩子做什麼事情都需要堅持， 只要你有想瘦的心， 並給自己一個計畫， 按照計畫堅持下去， 你就會有一個令人豔羨的胳膊。 女性不管做什麼事情， 請記住第一點還是要健康的去做。