夏季吃什麼水果好 女人吃櫻桃美膚

櫻桃不僅好看而且還很好吃， 它還具有很好的保健功效， 被公認是美容佳品。 在這炎熱的夏季， 如果不好好保養皮膚的話， 皮膚就容易受傷。 其中可以通過吃水果來保養皮膚， 那麼夏季吃什麼水果好呢？小編建議女人常吃櫻桃有美膚的效果。 接下來將為大家介紹櫻桃的美膚作用以及櫻桃的美膚吃法， 愛美的女性們， 不妨都來看看。

夏季吃什麼水果好？女人吃櫻桃美膚

櫻桃是深受大家喜愛的水果之一， 常吃可使肌膚紅潤有光澤。 櫻桃又名楔荊桃、鶯桃、車厘子等， 外表色澤鮮豔， 果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素， 多在5~6月結果， 是夏季應季佳果之一。 中醫認為， 櫻桃性熱， 味甘， 具有益氣、健脾、和胃、祛風濕的功效， 櫻桃全身皆可入藥， 鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效， 適用於四肢麻木和風濕性腰腿病的食療， 另外如果有發咽喉炎症，

也能輔助治療， 幫助消炎。

營養學認為， 櫻桃汁有助於面部皮膚嫩白紅潤， 還可去皺清斑， 近年來不少美白產品都加入了櫻桃萃取物。 新鮮櫻桃中含有大量鐵元素， 可提高血紅蛋白質的含量， 令面色紅潤。 櫻桃中含有豐富的維生素C、花青素等， 而這些都是著名的抗氧化劑， 常吃櫻桃對於女性來說有助於攝入抗氧化劑， 而抗氧化劑最直接的健康好處體現在對皮膚的幫助上， 它能夠有效防止皮膚組織衰老， 讓皮膚看起來年輕而有活力， 正因此， 櫻桃也被稱為“美容之果”。

櫻桃的吃法——櫻桃酒

材料：櫻桃1斤， 白酒1斤， 檸檬半個， 冰糖50克。

櫻桃酒的做法：

1、櫻桃去柄， 洗淨， 一定要擦乾。

2、檸檬去皮， 切片。

3、櫻桃、檸檬、冰糖放進密封罐裡， 倒入白酒。

4、陰涼處存放， 存放期間要經常晃動， 使味道均勻。

5、兩個月後再啟封喝， 風味更好。

功效：櫻桃酒中含有豐富的鐵元素， 是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中， 發揮重要作用。 常飲櫻桃酒可補充人體對鐵元素量的需求， 促進血紅蛋白再生， 讓皮膚紅潤有光澤。

吃櫻桃的注意事項

1、櫻桃雖好， 但也要適量的吃， 過量食用會增加胃腸的額外負擔。

2、選櫻桃時應注意， 選擇連有果蒂的、色澤光豔、表皮飽滿無凹陷者。

3、櫻桃為溫性食物， 大量食用易上火， 因此體熱、潰瘍、糖尿病的人最好不要吃櫻桃。

4、櫻桃不利於保存， 最好能夠新鮮吃用。 如果不能當天吃完， 就一定要放在冰箱中存放， 而且時間不能太長。 櫻桃適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。 櫻桃屬漿果類， 容易損壞， 所以一定要輕拿輕放。

5、腎病患者慎吃。 櫻桃含鉀量很高， 每100克含鉀258毫克， 對於有腎病患者可不是一個小數字。 腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失， 病人就會發生少尿和水腫。

少尿時， 由於排鉀減少可有鉀瀦留， 如果患者食用過多的櫻桃， 患者就會出現高血鉀。

6、吃櫻桃時除了要注意以上5點以外， 也要注意不能和以下幾種食物一起吃， 不然會降低櫻桃的營養價值或是發生中毒以及加重患者的病症， 愛吃櫻桃的朋友們一定要牢記。

(1)、櫻桃+胡蘿蔔：櫻桃含有豐富的維生素C， 胡蘿蔔含有維生素C酵酶， 這種酶可以破壞維生素C。 若將兩者同時食用， 會降低各自原有的營養價值。

(2)、櫻桃+黃瓜：黃瓜中含有維生素C分解酶， 可以破壞食物中的維生素C， 而櫻桃內富含維生素C。 若將二者同時食用， 則櫻桃中的維生素c會遭到破壞， 失去應有的營養價值。

(3)、櫻桃+動物肝臟：櫻桃富含維生素C， 動物肝臟含有豐富的銅、鐵等離子。

這些離子可使活性維生素C氧化為脫氫維生素C， 從而失去維生素C原有的價值。 因此， 兩者不宜同時食用。

(4)、櫻桃+草莓：從營養學角度來說， 草莓、櫻桃等紅色蔬果含有豐富的維生素C等元素， 常吃有抗衰老、養顏的功效。 草莓、櫻桃其實不宜多吃， 過量食用容易上火， 尤其是陰虛火旺的人更應少吃， 更不要一起吃， 兩種水果一起吃會加重上火症狀。