全身酸軟無力老想睡覺

全身酸軟無力， 老是想睡覺， 如果是因為睡眠不足而導致的， 只需要及時補充睡眠就可以了。 但是如果長期存在著這樣的情況的話， 則就說明了自己可能患有嗜睡症。 嗜睡症會極大的影響人的精神狀態， 甚至會影響到人的工作及生活， 所以如果有嗜睡症的話， 一定要進行積極的調理！

人為什麼總想睡覺？有什麼方法可以控制這種狀態讓我們的睡眠回歸到正常？除了一般所能想到原因， 如空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚、長期睡眠不足之外， 總想睡覺也可能是身體正在向你發出警示訊號。 尤其是明明睡眠時間足夠， 可是隔天為什麼仍然感覺困倦乏力、總是想睡覺的人， 這是睡眠在用它的方式提醒你， 你可能患上了嗜睡， 導致睡眠異常。

一、嗜睡症的主要特點

(1)白天睡眠過多或睡眠發作， 睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋， 清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；

(2)每天出現這種睡眠障礙， 持續1個月以上或反復睡眠發作， 引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活；

(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病， 嗜睡症的發病多與心理因素有關。

二、如何改善

首先， 要多參加體育活動， 每天不少於一小時， 使自己的心身得到興奮；其次， 多參加集體活動， 如唱歌等， 多參加社交活動， 再次， 要有積極的生活態度， 每天給自己制定好生活學習計畫， 認真努力完成等。

其次， 生活要有規律， 要克服嗜睡， 首先生活節奏要把握好， 不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，

最後是飲食調理 ， 嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關， 因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入， 如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。

三、注意事項

總之， 如果你白天總想睡覺， 又找不出合理的解釋， 最好及時去醫院進行詳細診斷， 儘早讓醫生為你確定治療方案， 以免延誤治療。