快速清腸減肥食譜 情人節急求妙招

減肥食譜：三花茶

材料：玫瑰花、金銀花、茉莉花、陳皮、甘草

步驟：將所有的原材料一次放入茶包中， 用沸水沖服， 燜20分鐘。

原理：清熱解毒，

減肥食譜：香蕉蜂蜜水

材料：香蕉、蜂蜜

步驟：將香蕉切成小塊， 蜂蜜用溫水沖泡， 然後加入香蕉。

原理：香蕉和蜂蜜都是清腸的好幫手， 在同時服用之後， 讓清腸和養顏雙效合併。

減肥食譜：蘋果燕麥粥

材料：蘋果、燕麥粥

步驟：將蘋果切成碎泥， 等待燕麥粥快出鍋的時候， 放入蘋果一同熬煮。

原理：情人節這一天， 只吃蘋果燕麥粥， 不僅能幫你增加飽腹的感覺， 其中的膳食纖維還能促進腸道消化。

減肥食譜：苦瓜生吃

材料：苦瓜

步驟：將苦瓜分成三等分， 做一日三餐食用。

原理：苦瓜能吃掉脂肪， 將體內廢物快速排出， 如果雙節這天你吃的太油膩， 還可以幫你調節飲食