明星李嘉欣產後快速減肥法 教你一日三餐如何吃才會瘦

明星李嘉欣產後快速減肥法 教你一日三餐如何吃才會瘦

產後減肥：理論

很多准媽媽們， 為了使肚子裡的小寶寶得到充分的營養，

不斷的吃很多各種營養品。 李嘉欣在懷寶寶的時候， 吃的東西都比較清淡， 而她能做到肥胎不肥人， 創出大肚婆奇跡是為什麼呢。

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產後減肥：早餐

主要以骨湯為主， 各種動物的骨頭都可以，

先將其砸碎， 然後用文火煮上1到2個小時。 然後含有類黏朊和骨膠原的骨髓快速溶解。 接著過濾掉骨頭渣滓， 配上蔬菜， 就可以直接喝了， 當然也可以配麵條等。

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產後減肥：午餐

魚生一碟配上有機沙律菜，

因為魚類的蛋白質普遍都比較高， 而且魚類的蛋白質含有各種氨基酸， 屬於是優質的蛋白質， 魚類還含有亞麻酸、花生四烯酸、亞油酸等人體所需的脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸， 並且魚類是不發胖的， 還能活化大腦細胞。

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產後減肥：晚餐

晚餐食用的朱古力， 李嘉欣特別推薦的， 因為巧克力中含有大量的多酚類化合物， 這些都屬於抗氧化物， 還能降低蛋白膽固醇的密度， 並且每天吃50克巧克力和150克上等紅酒都是能減肥的。