孕婦可以吃蛋白粉嗎？

張女士：我現在懷孕5個月了。 聽說懷孕的時候堅持吃蛋白粉， 寶寶生出來結實不愛生病。 不知道這種說法有沒有道理?

專家解答：建議您不要隨意服用蛋白粉。 有些滋補品並不適合孕婦， 蛋白粉就是典型的例子。 如果一下子攝入太多蛋白質， 容易加重腎臟負擔， 孕婦喝完會出現四肢浮腫， 導致血壓高、肚裡的胎兒不長， 此外還會出現頭疼、眼花等合併症， 有些孕婦甚至還出現蛋白尿， 嚴重的還會發生腎損害。

蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排泄， 過多的蛋白質會增加肝、腎負擔，

一般來說， 孕婦確實需要多補充一些蛋白質， 但補充蛋白質並不需要從蛋白粉中攝取， 通過日常飲食就可達到要求。 只要每天能保證一杯牛奶， 一個雞蛋黃， 加上肉、豆腐等多樣化飲食， 孕婦自身和胎兒的蛋白質需求完全可以滿足。