夏至節氣養生防曬篇 曬后修復不可少

夏至節氣到來， 天氣更加炎熱， 紫外線強烈， 這個時候不僅要保健身體， 防曬也是必不可少的， 外出必須做好防曬措施， 比如涂防曬霜、穿防曬衣、戴太陽鏡以及太陽傘等等， 以免曬傷皮膚， 甚至導致皮膚病等等。 外出時如果環境一直不好， 比如找不到陰涼地兒、通風好的地方， 建議準備濕毛巾、濕巾等等降溫的物品。

1、食物防曬。 夏季多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果， 比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。 另外， 多吃番茄也可防曬。 相反， 這個季節要少吃感光蔬菜， 如芹菜、香菜、白蘿卜等， 因為這些蔬菜會讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

2、加強內部防曬。 想要從肌膚底層抵御日曬， 內服天然的抗氧化劑就是好幫手， 比如天然維生素E、天然維生素C等， 特別是天然維生素E， 它是人體內主要的脂溶性抗氧化劑， 能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，

從而抑制斑和黑色素的生成， 幫助愛美女性祛斑養顏、延緩衰老。

3、選對防曬霜。 不要以為SPF值越高越好， 要根據使用的場合選擇不同的防曬指數， 而且不僅要參考SPF指數(防UVB遠紫外線)， 還要考慮PA指數(防UVA近紫外線)， 通常人們都只注意了對UVB的防護， 但被大家都忽視的UVA(近紫外線)卻無時不在，

它對肌膚的損傷程度比UVB還要嚴重， 所以， 防曬霜是否能夠抵抗UVA也應該成為你選擇的重要因素。 此外防曬霜的選擇還要根據自己的膚質， 挑選不同的水油配方， 保證吸收和防曬的效果。

4、曬后修復不可少。 陽光當中的紫外線是女性美容的最大殺手，

它對肌膚帶來的損傷多數都會積聚在肌膚內部， 不管你是有明顯的曬傷的感覺還是經過了一天常規的戶外活動， 回到家都應該對肌膚做必要的曬后修復。 修復的目的主要是補充水分、消炎、恢復細胞代謝功能， 除了常規的曬后修復護膚品之外， 還可以利用蘆薈、牛奶、天然維生素E自制曬后修復面膜， 不僅簡單， 效果還很好。