睡眠不好吃什麼中藥調理呢

我們都知道睡眠不好的話， 人體是很不舒服的。 同時也可能產生很多的疾病的。 但是由於現在的生活壓力比較大， 有越來越多的人都有睡眠上的問題了。 我們都知道身體出現了問題以後， 我們就可以選擇吃藥來調理的。 但是有時候西藥的治療只是治標不治本的， 我們還是可以通過中藥來調理睡眠不好的問題的。 那究竟睡眠不好吃什麼中藥調理?下面小編來為大家解答。

多夢是指從睡眠中醒來， 自覺亂夢紛紜， 常伴有頭昏神疲的一種表現。 中醫對多夢證的治療常採用以下兩種方法。

一、辨證論治

①心氣不足

症狀：多夢易驚， 失眠， 神疲困倦， 短氣， 或喜悲善哭， 精神恍惚， 舌質淡， 苔薄白， 脈細弱。

治法：養血益氣， 寧心安神。

選方：參香散加減。

藥物：人參9g， 黃芪、茯苓、白術、山藥各12g， 蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。

②心血不足

症狀：心悸怔忡， 心煩失眠， 多夢易驚， 健忘頭昏，

面色不華， 舌淡， 脈細。

治法：養血安神。

選方：四物湯合茸砂丹加減。

藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g， 鹿茸、朱砂各6g， 炒棗仁18g。

③心陰不足

症狀：心悸怔忡， 失眠多夢， 五心煩熱， 咽幹舌燥， 舌紅少津， 脈細數。

治法：養陰補心安神。

選方：益氣安神東加減。

藥物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g， 黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g， 酸棗仁18g， 朱砂3g。

④心腎不交

症狀：心煩， 失眠， 多夢， 遺精， 腰酸腿軟， 潮熱盜汗， 舌紅無苔， 脈細數。

治法：交通心腎。

選方：黃連阿膠東加減。

藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g， 雞子黃1枚， 龍骨12g。

⑤心膽氣虛

症狀：驚悸不寧， 膽怯善恐， 夜寐多夢， 胸悶氣短， 舌質淡， 苔薄白， 脈細弦無力。

治法：養心益氣， 壯膽鎮驚。

選方：平補鎮心丹。

藥物：酸棗仁、龍齒各12g， 車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，

五味子， 遠志、人參各6g， 肉桂、朱砂、甘草各3g。

⑥心脾兩虛

症狀：心悸健忘， 少寐多夢， 氣短神疲， 面色萎黃， 食少倦怠， 腹脹便溏， 舌質淡嫩， 苔白， 脈細弱。

治法：補益心脾。

選方：歸脾湯。

藥物：人參、遠志、木香各6g， 黃芪、白術、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g， 炙甘草3g。

⑦痰火內擾

症狀：夢擾紛紜， 頭暈心悸， 急躁易怒， 痰多胸悶， 舌質紅， 苔黃膩， 脈滑數。

治法;清熱化痰。

選方：黃連溫膽腸加減。

藥物：黃連6g， 半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g， 甘草、生薑各3g， 大棗5枚， 珍珠母12g。

二、還可以嘗試以下方法：

1、水果催眠：過度疲勞而失眠的人， 臨睡前吃蘋果、香蕉等水果， 可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊， 其香味也能促進睡眠。

2、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，

它不僅有抑制大腦興奮的作用， 還含有能使人產生疲倦感覺的作用。 它是體內不可缺少的氨基酸之一， 一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用， 可使人較快地進入夢鄉。

3、大棗小麥湯：取大棗， 小麥， 冰糖， 先取大棗、小麥水煎去渣取汁， 納入冰糖烊化頓服， 每晚1次， 有助於入眠。

睡眠不好吃什麼中藥調理這一問題就是以上小編介紹的內容了， 希望這些能幫助到我們大家吧。 我們其實是可以適當通過運動來調節睡眠的。 人體在疲勞的時候入睡是會比較快的， 因此我們就可以採用運動的方式來調節睡眠。 最後也希望我們大家都能健康長壽!