脊椎后背疼
越來越多的上班族都有脊椎后背疼的情況發生， 有些人是因為長時間保持一個坐姿導致的， 有些人則是因為患了某種疾病引起的。 能夠讓人們感覺到脊椎后背疼的疾病有很多， 例如骨關節炎、腰間盤突出、強直性脊椎炎等， 這些疾病都需要通過治療。 下面給大家說下如何緩解脊椎后背疼。
一、脊椎兩邊的后背疼痛是什么原因
1、強直性脊柱炎
很有可能是這種病， 這種病是脊椎關節的炎癥， 主要會表現為后背的疼痛， 最后會蔓延到臀部， 在早晨的時候， 疼痛感會異常的明星， 希望大家能夠注意。
2、骨關節炎
還有可能是骨關節炎的問題， 一般老年人會患上這種問題， 疼痛的時候， 會有關節僵硬的感覺， 活動之后會有所改善。
3、腰椎間盤突出癥
在20-40歲的青壯年較多見， 其表現以腰痛為主。 據有關專家指出， 通常此病發病較突然， 也有逐步出現的， 常有明顯的外傷吏。
主要表現為腰痛和沿一側坐骨神經引起的下肢疼痛， 尤其在咳嗽， 打噴嚏， 排便時疼痛加劇， 臥床休息可減輕。
為防止此病， 在彎腰持重物時應該備加注意。 患病后應及早治療， 急性期應臥床休息。
4、骨質疏松
該病僅限于背下部的疼痛， 并出現脊椎某處的劇烈疼痛。
二、怎樣緩解背部疼痛
1、坐姿正確， 選對椅子
坐在辦公椅上時， 應與站立時一樣盡量保持良好姿態。 很多人每天大部分時間都會坐著， 因此保持良好的坐姿、有效支撐背部很重要。 建議選擇可以支撐下背部的高質量座椅， 并確保坐下時膝蓋略高于臀部。
2、站姿正確
良好的站姿不僅看起來美觀 ， 還可以保護脊柱的功能和健康。 站姿錯誤可能增加背部承受的力量， 還可能改變脊柱本身的結構。 站立時應注意：肩膀不要前縮、下垂或側向彎曲。
3、多站起來走動走動
無論是在辦公室聚會還是在酒吧享樂， 不要一直站著或坐著， 長久在一個位置站立會使脊椎承受的壓力過大。 因此， 時不時站起來走一走，
4、換舒適的鞋
平底鞋很舒適， 也能減少站立時所承受的背部壓力， 可以有效預防背部疼痛。 對女性來說， 最好不要選擇2.5厘米以上的高跟鞋。
5、戒煙
我們都知道吸煙有害身體健康， 這里又多給了你一個戒煙的理由。 許多研究發現發現吸煙者比不吸煙者更有可能出現背部疼痛。
