飯前半個小時或者一個小時飲水有利於長壽

很多朋友都喜歡在吃飯之前呢喝水， 其實喝水呢真的是有利於消化的， 特別是對於胃腸道來說呢， 是非常的好的， 但是飯前喜歡喝水的人呢有助於長壽的， 真的是這樣嗎， 其實喝水是很好的， 不過有的人呢平時不怎麼喝水， 如果是不常喝水的人呢， 如果是在飯前半個小時或者是一個小時喝的話呢， 長期堅持的話， 對於生命的延續是很好的， 而且很容易讓自己長壽的。

人體的皮膚含有一定量的水分與脂肪， 才使皮膚維持光滑滋潤， 柔軟而富有彈性。 當人體皮膚水分充足時， 皮膚表面的脂質呈液態晶體狀， 皮膚就顯得柔滑有光澤， 俗稱“水色好”。 反正， 如果水分不足， 皮膚就顯得鬆弛、乾燥、蒼老、多皺紋。 特別是老年人大腦中饑渴感覺中樞很遲鈍， 對口渴不敏感， 如果不主動飲水， 到口渴時才飲水， 就有可能發生失水現象。 由於皮膚水分減少， 皮下脂肪與彈力組織減少，

皮脂分泌不足， 可使皮膚變得乾燥， 失去彈性， 皺紋增多。 如果每天主動飲水5至6杯， 可避免脫水。 一般宜飲涼開水， 以自然冷卻溫度為20℃新鮮的涼開水最為適宜。 這種涼開水中空氣少， 最易被吸收， 具有獨特的活性， 可促進新陳代謝。 動物實驗證明， 飲用涼開水， 可使血紅蛋白升高。 養成定時飲用涼開水習慣的老人面色紅潤， 皮膚滋潤。

研究發現， 高血壓、冠心病患者上午易發生心、腦血管意外， 其中一個重要原因就是夜間血液濃縮， 血液黏滯度升高。 如果清晨飲一杯水， 可以稀釋血液， 降低血黏度， 減少這種意外發生。 清晨飲水還可稀釋尿液， 沖洗尿道， 預防尿道結石。 飯前半小時至1小時飲水， 可迅速進入血液，

補充人體細胞需要， 還可增加消化液分泌， 有助於增進食欲， 幫助消化。 多飲水還可蕩滌腸胃， 防治便秘， 清晨空腹飲水效果尤佳， 可減少腸道內食物殘渣腐敗後有毒物質的吸收， 有助於抗衰老及減少癌症的發病率。

其實要是能夠長期的保持這樣的一個習慣最好了， 但是很多朋友都覺得習慣也是養成了， 而且很多人都要長壽， 其實長壽的方法很多， 如果是能夠養成一個很好的習慣的話， 或者你不會那麼輕易地發生疾病， 所以為了能夠抗禦很多的疾病呢， 所以平時需要及時的做好防禦措施， 特別是飯前半個小時多喝水真的是不錯的做法的， 能夠讓你活的更久。