春天是養生好時機 女人需要補血滋陰
立春已經過去有些日子了， 雖然天氣依舊有些冷， 但仍然蓋不住春天的“氣息”。 有人說春天是女人補氣血的好季節， 因為春氣通肝， 及時補肝養肝有助肝氣升發， 而體內有充足的陰血才能讓肝氣升發正常運行。 因此女人養肝的前提要滋陰補血， 以下為大家介紹幾個好方法， 大夥不妨來瞧一瞧。
1、食療
吃是很多人養身體的一大秘方， 因為沒有人喜歡喝黑糊糊且苦得令人倒胃的中藥。 從吃下手就能從美食中獲得營養， 從而達到滋補的功效。
(1)、紫米， 從字面來說就是紫色的米粒， 據瞭解此種米吃起來很香甜， 重點是其擁有純天然營養色素和色氨酸， 吃它或是用它製作美食有滋陰補血的功效， 最簡單的做法就是選取十到三十克的紫米， 動作輕柔的將其洗淨， 之後和適量清水一起熬煮成粥即可。
(2)、菠菜， 這種蔬菜的補血效果想必大多數人都知曉，
(3)、豬肝， 在日常生活中很常見， 它和菠菜一樣也是補血的好幫手， 因為其含有微量元素鐵等營養物質。 可以選取五十到一百克的豬肝， 將其煮湯、小炒、煮粥亦不錯， 但要注意的是豬肝每週吃一次就夠， 過量對健康不利。
溫馨提示：菠菜和豬肝是一對滋陰補血的好搭檔， 在春季這個好季節裡， 早上喝完菠菜豬肝粥不僅能滋陰養肝， 還能補血明目， 對身體有著不少的好處。
2、養成好的習慣
女人想要滋陰補血， 好的習慣那自然是少不了的。 而好的習慣就要從作息、情緒等方面做起。
先來說說作息， 如今的女人們有不少人總是半夜了還在忙工作或是忙聚會。 總是不能規律地休息， 更甚者是早出晚歸的， 長時間的睡眠不足， 讓肝臟得不到好的休息， 造血解毒的能力自然一點點下降。
再來就是情緒了， 都說女人是善變的，
小編覺得， 人生不過數十載， 說說笑笑時間就又溜走了， 實在沒必要為了小事而發脾氣， 不僅傷身還傷人， 大大地不值得。 最後提醒女人們， 想要美麗持久， 健康安樂就要及時滋陰補血， 以上介紹的內容， 女人們不妨認真看看吧。
