克服壓抑心情 白領需保持六種健康心態

目錄

第一章：白領要時刻保持六種健康心態

第二章：克服職場消極情緒有6大原則

第三章：如何解決辦公室裡的壓抑心情

編者按：長時間處在辦公室壓抑氛圍中， 面對沒完沒了的工作， 白領們難免不會出現心理抑鬱等情緒。 那麼， 白領如何保持健康心態呢?克服壓抑情緒的原則是什麼呢?下面就來和小編一起盤點白領養生之道， 揭秘白領健康法則吧。

白領要時刻保持六種健康心態

白領時刻要保持的六種心態1、煩惱“失憶症”

難於相處的上司、痛切的失戀、人際關係的煩擾、事業失意等等， 人生煩惱無數，

但我們不能對不愉快的經歷耿耿于懷， 任鬱鬱寡歡的情緒徘徊不去。 但我們不能對不愉快的經歷耿耿於懷， 對麻煩和困境要堅決做一個“沒心沒肺”的女人。

我們要儘量學著快速忘記煩惱， 不如意時可以找一種迅速轉換煩惱情緒的方式， 或睡一大覺， 或加入朋友聚會， 或投入你最喜歡的一項娛樂或運動中， 總之是能讓你換上煩惱“失憶症”的方式。 而對麻煩和困境要堅決做一個“沒心沒肺”的女人。

白領時刻要保持的六種心態2、永遠不要和別人較勁

有些女人總喜歡與人攀比， 仿佛別人的風光是她心頭的痛， 別人的得意之時就是她深感挫敗之日， 久而久之， 心態失衡， 心靈扭曲， 煩惱叢生。 斤斤計較和妒忌一定是快樂心境的剋星。

其實我們每個人都有旁人無法代替的優勢， 揚長避短專心經營好自己， 才會駛入更寬廣的人生路， 重要的是平和放鬆的心態。

白領時刻要保持的六種心態3、找快樂

快樂並不是我們可遇不可求的東西， 快樂完全取決於你自己的意念。

比如你手頭有一堆如山的公務， 你可以想像成這是你最喜歡的事， 壓力減輕， 情緒高漲自然效率倍增， 怨聲載道只能讓事情向相反方向發展。

成功學專家卡耐基說， 能接受最壞的情況就能在心理上讓你發揮新的能力。 人生低潮時你可以轉念一想：我都到了低潮了還能壞到哪裡去?按發展邏輯， 低處 就是向高處回轉之時， 這樣的心境一定會很鼓舞士氣。 這決不是阿Q的精神勝利法， 而是事情已經糟糕了， 不開心也於事無補， 不如轉換思路， 儘量找樂， 為自己打氣。