參歸羊肉湯 健脾補肝腎養生
配料:黨參15克,枸杞子15克,當歸10克,羊肉150克,生薑10克,大棗10枚。
做法:
1.將羊肉洗淨,斬成小塊。
2.其餘用料洗淨,生薑拍爛,備用。
3.全部用料放入鍋內,
功效:健脾補肝腎。
一、不同地域 因地制宜
東北地區:東北地區位於我國的最北部, 屬於緯度最高的地區, 這一地區一年夏季時間很短, 冬季時間相對較長, 可將黨參增加至18克。
西北地方:氣候乾旱, 多風沙, 日照充足, 可將枸杞子增加至18克。
中部地區:氣候較為溫和, 日照充足, 可將黨參減少至12克。
東南地區:氣候濕潤, 雨量豐富, 可將枸杞子減少至13克, 當歸增加至12克。
西南地區:多雨, 氣候濕熱, 喜食麻辣、酸辣口味, 可將當歸減少至8克, 枸杞子增加至18克。
二、不同體質 因體選方
氣虛體質:氣虛的人, 肌肉鬆軟, 體虛乏力, 氣短懶言, 易出虛汗, 不耐寒熱。 此配方黨參增加至18克。
血虛體質:血虛的人面色蒼白,
陰虛體質:陰虛的人消瘦怕熱, 手足心熱, 性情急燥, 失眠多夢。 此方中枸杞子增加至18克。
陽虛體質:陽虛的人口淡不渴, 形寒喜暖, 四肢欠溫, 毛髮易落。 此方中枸杞子增加至18克。
三、不同年齡 食補各異
青少年:青少年正處於生長發育階段, 氣機旺盛, 津液充足, 日食兩次。
中壯年:當歸增加至12克。
老年人:機體代謝和排泄功能下降, 份量可減半攝取。