初春吃哪些水果營養又健康呢

相信大家在初春想吃水果， 但是一時又想不起來適合吃哪些水果， 不但營養豐富而且對身體健康還有益處的水果， 其實大家在初春吃健康而且營養豐富的水果可以選擇草莓， 草莓的營養豐富這是大家都知道的， 其實草莓富含多種礦物質， 這些營養元素對身體的健康都是非常有益處的， 日常大家在初春還可以多吃些橘子， 大家在初春多吃些橘子能夠有效的預防疾病， 最主要的就是橘子富含的營養成分對身體健康有很大的益處。

1、草莓

草莓被稱為初春第一果， 所含的維生素C和多酚物質非常豐富， 幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時， 還有利於鐵的吸收。 除了含有多種維生素和多種礦物質之外， 草莓最突出的優點是含有大量的維生素C， 其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。 草莓的營養成分容易被人體消化、吸收， 多吃也不會受涼或上火。

2、蘋果

蘋果的瘦身功效還用多說麼， 春節大假期打亂了我們正常的生物鐘， 不妨從恢復每日1個蘋果開始做起吧。 蘋果中含膳食纖維， 有利於腸胃蠕動、腸道清潔。 蘋果酸可代謝體內熱量， 防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放， 調節機體血糖水準。 蘋果含有豐富的鉀， 可緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫， 還可利尿。

3、橘子

春節至， 多數聚餐都會喝點小酒助慶。 喝酒前半個小時內服用維生素C、維生素B或吃上幾個橘子， 可預防酒精中毒。 而且多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。 研究所專家指出， 柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素， 而調查中發現， 類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高， 人的肝功能越正常， 患上動脈硬化的危險就越低。

4、木瓜

木瓜中含有天然的酵素， 讓它成為飯後最好的選擇。 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 這可以說是木瓜最大的特色， 通過分解脂肪可以去除贅肉， 縮小肥大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外， 從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化， 有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

相信大家都知道女性吃木瓜可以豐胸， 其實不需要豐胸的人群在生活中多吃些木瓜好處也是大大的有， 特別是在初春這樣的季節裡大家就更加需要多吃些木瓜了， 因為木瓜可以分解油膩脂肪， 初春大家的肚子油水比較多， 所以需要多吃一些像木瓜一樣有解除油膩功效的水果，