夏季不想痛風來襲，做到這5件事就夠了！

痛風這一疾病， 早期發作時， 往往會在數天內自然痊癒， 來去如風， 因此有 “痛風”之稱。 夏季是痛風的高發期， 痛風發作時非常疼痛， 嚴重時甚至連走路都有困難。

痛風的發作與生活方式有關， 在夏季， 人們喜歡喝啤酒、吃海鮮、吃燒烤等， 這都容易誘發痛風。 所以， 夏季不想痛風來襲， 要做到下面這幾件事。

不要飲酒

痛風患者都知道， 喝啤酒、白酒等容易引發痛風， 這是因為白酒等烈性酒有升高血尿酸的風險，

所以， 痛風病友一定不要喝啤酒、白酒。 如果實在嘴饞， 可以少喝一點紅酒， 但要保證每天118ml以下， 不可過量。

不吃燒烤、海鮮

燒烤中的肉類大多屬於嘌呤含量中等的食物， 攝入過多會導致尿酸升高、痛風發作。 因此在痛風急性發作期，

燒烤是堅決不能吃的， 在緩解期可以少吃一點。 另外， 很多海鮮都屬於高嘌呤食物， 不管在痛風急性期還是緩解期都應儘量避免食用。

少吹空調

吹空調也容易誘發痛風， 因為尿酸鹽在溫度低的環境中更容易析出為晶體， 沉積在關節周圍， 引起痛風性關節炎發作。

所以， 痛風患者在夏季要少吹空調， 開空調時溫度不宜過低， 夜間開空調時要注意保暖， 避免直接對著空調冷風吹。

多喝水

由於溫度較高， 出汗量增加， 容易引起血液濃縮， 使血尿酸升高， 誘發痛風發作。 所以， 夏季要注意多補充水分，

每天的飲水量以2000ml左右為宜。 可以選擇白開水、淡茶水、無糖蘇打水等。

勤運動

夏季雖炎熱， 但痛風患者仍然要堅持運動， 可以每天進行30分鐘以上的有氧運動， 運動過程中務必記得多多喝水。

痛風一旦發作， 那種痛往往難以忍受， 說是痛入骨髓也不為過，

如果你是一位痛風患者， 一定要注意預防痛風的發生， 上面這些事一定要做到。