這三個習慣 毀掉白領健康

誤區一、我可以不把工作帶回家

是的， 你可以不把工作帶回家， 但很難不把工作的情緒帶回家。 工作過於勞累， 很容易變成負面情緒，

當你回家面對親人， 最常做的是， 就是把負面情緒合理化：“為了這個家我累一天， 就不能讓我嘮叨幾句啊!”“我都這麼累了， 讓你倒杯水還說三道四。 ”事實上， 你想抱怨的並不是親人， 而是客戶， 老闆或這些情緒者同事， 卻把負面情緒投射到家人身上。 而後， 你反過來還要勞力飛身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關係。

誤區二、我知道那些對抗過勞的方法：逛街， 吃零食， 扔枕頭…

這些確實是抗過勞的方法， 但GUM確實不提倡， 因為它們只能起到止疼片的作用。 而且， 這些方法常常引發不良的副作用：

1、逛街後， 你或許會因為錢包失血過多而鬱悶

2、狂吃零食後， 你會擔心身材走樣兒恐慌雖然這些暫時對抗了疲勞， 可以卻引發了其他壓力。

我們提倡一些更健康的抗過勞方法， 比如悶頭睡一覺。 畢竟緊張亢奮之後， 需要一個緩慢的過程才能進入休息期。 不妨採用平緩的方式， 而非劇烈且具有刺激性的活動。

誤區三、加班可以提高工作業績， 值得

爬行動物都有一種“假死”的本能， 人在過度疲勞時也會， GUM俗稱“暈倒”， 又叫“暈”。 而在沒有暈倒之前， 你總認為可以再堅持一段時間。 其實， 那段時間的加班， 已經讓你神經阻塞， 資訊傳達不通暢， 腦袋轉不動不提， 由於資訊傳導呈現單通路狀態， 更容易使你在衝動或盲目下做出決定， 造成失誤。

所以， 過來與業績的關係往往成反比。 而且， 事實上， 很多人玩命工作並非為了創造價值， 而是滿足“我很勤奮”所帶來的心裡暗示，

想要借此贏得更多的贊許。