魔芋精粉怎么吃
魔芋精粉是一種減肥朋友主要食用的主食， 主要是因為魔芋精粉可以制作成魔芋， 而魔芋是一種低熱量的食物， 食用魔芋不僅可以填飽肚子， 還可以實現減肥的效果， 而且魔芋也適合糖尿病患者食用， 還可以在餐前喝湯飲用等， 所以大家可以了解一些魔芋精粉的食用方法， 然后適當的吃一些。
魔芋精粉的食用方法
1.體胖減肥者 清晨空腹， 取本品3-5克， 加溫水約250ml攪拌均勻,一日2-3次,飯前15分鐘服用。 (1公斤可以服用2-3個月!)
2.糖尿病病人 飯前15-20分鐘， 取本品5克， 加水200ml攪拌均勻、飲用!一日3-4次!
3.排毒通便者：取本品5克， 加水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次
4.調糊食用(取3-5克粉置于一容器內,一邊攪拌一邊用開水沖后成透明糊狀物即可食用).
5.可在餐前喝湯， 在湯中放魔芋粉和蔬菜。
6.可與營養粉(奶粉， 芝麻糊， 玉米粉， 蕎麥粉......)混合加水調喝.
7.加工食品食用(魔芋食品現已被聯合國食品衛生組織認定為“寶貴的天然保健食品").
魔芋精粉的作用
魔芋精粉具有降脂、降糖、防癌通便等多種功用。 魔芋含有的葡苷聚糖， 是一種高分子化合物， 具有很強的吸水性， 吸水后體積可膨脹80-100倍， 食后不易被消化吸收。 并能吸附膽固醇和膽汁酸， 對降低血壓減少心血管病發作有一定效用。
1. 魔芋的藥用成份能清出沉積在心血管的脂肪和膽固醇。
2. 魔芋含有豐富的膳食纖維,在腸道內膳食纖維能加強腸道蠕動， 促使排便,縮短食物在腸道內的停留時間， 肉類食物從進食到排出體外大約需要12小時, 魔芋從進食到排出體外大約為7小時。 可使大便在腸道停留的時間縮短5小時左右。 從而減少小腸對營養的吸收， 同時也減少了大便中的有害物質對身體的危害。
3. 魔芋粉吸水后體積膨漲系數很大， 最高可達到干品其自身體積的100倍， 魔芋在胃內吸水膨漲后使人有飽脹感， 自然就不想再吃進更多其他食物。
4. 長期食用魔芋粉制品不只是有利于肥胖者。 同樣有利于便秘、高血脂和想要預防胃、腸癌的人群。 總的說來魔芋不應該只說成是減肥食品， 而應該定位于保健食品才對。
魔芋還含有可溶性膳食纖維， 這種纖維對抑制餐后血糖升高很有效， 因而魔芋精粉及其制品都是糖尿病患者的理想降糖食品。 應用后可減輕胰島負擔。
看完這篇文章， 朋友們是不是已經完全掌握了魔芋精粉的食用方法。 魔芋精粉具有降脂、降糖、防癌通便等多種功用， 對降低血壓減少心血管病發作有一定效用， 對人體健康十分有益， 有意向食用的朋友們可以到市場或超市購買魔芋精粉食用。
