產後胃口不好怎麼辦 快來試試這五招 熱門文章排行榜 >>2017-11-30 16:11來源：99健康網

生完娃之後很多產婦覺得要坐月子， 要把自己養胖了， 娃才有奶吃， 所以想多吃點再多吃點， 但是竟然發現胃口不太好， 而且面對著各種各樣的好吃的菜竟然不想吃， 一點想吃的欲望也沒有， 可是不吃又不行， 不吃的話身體就恢復的很慢， 而且寶寶也沒有奶水可以吃， 怎麼樣讓胃口變的好一些呢？不妨來試試以下這些小妙招吧。

妙招一：每餐少吃點， 多吃幾餐

生完娃坐月子的時候， 可以不用一天就只三餐， 因為剛生完娃， 身體需要大補一下， 所以只吃三餐滿足不了身體的需要， 還得加餐， 比如上午十點， 下午三點， 晚上睡前， 這樣算下來一天要吃六七餐， 一天吃這麼多次會不會吃的太撐了， 為了避免這個問題， 你可以每次吃的時候量少一點， 尤其是胃口不太好的產婦不要勉強一定要吃完， 可以不吃完， 但是間隔兩三個小時要再吃一次。

比如考慮一天吃六餐，

妙招二：不要重口味

這裡所說的重口味是說吃的， 不能太辣、太鹹……在吃的方面要做到清淡， 調味料這些都要少放， 甚至不放， 多吃容易消化的食物， 這樣還能讓奶水變多。

妙招三：合理飲食

就是說哪些能吃， 哪些不能吃都要清楚， 吃了對身體沒好處的你也要吃， 這樣做是不對的， 也不要光吃主食， 不吃別的， 要搭配著吃， 有米有面， 有水果還有蔬菜， 這才是正確的做法。

妙招四：注重飯菜口味

這裡所說的意思就是想讓產婦多吃點， 吃的舒心， 家人一定要想辦法把飯菜做的精緻一些， 精緻的食物一看就會讓人有胃口， 另外月子裡的食材什麼的一定要用新鮮的， 現吃現煮， 不要煮完吃好幾次， 都是吃剩下的， 對身體不好。

妙招五：來點小點心

除了吃飯之外， 產婦還能吃點小零食， 家人可以為產婦準備一些小點心， 像是芝麻、核桃等等這些。

還要注意室內空氣要清新， 一些做飯是油煙要小心不要跑到產婦的臥室裡面， 家裡如果有人抽煙的話， 也儘量到外面抽完再回來， 不要讓產婦吸到二手煙。

只有吃好睡好心情好， 產婦才能美美的度過這個月子， 因此以上這些飲食的要點千萬不要忽視了。

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