有針對適當運動或可改善性格缺陷

體育心理學研究表明， 不同的項目， 對心理所起的作用不同。 現實生活中， 通過有針對性的適當運動， 可以糾正不良性格缺陷， 改善心理和精神狀態。

一、多疑型。 有的人多疑， 對他人缺乏信任， 處理事情不果斷。 這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。 這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷， 長期從事這些活動將有助於人走出多疑的思維模式。

二、虛榮型。 有的人虛榮心強， 遇事好逞強。 這些人可選擇一些難度較大或動作較複雜的運動專案， 如跳水、馬拉松跑等， 也可找一些實力水準超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，

三、急躁型。 有的人處世不夠冷靜沉著， 易衝動急躁。 這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、游泳等項目。 這類活動多屬靜態、單獨的運動， 不會帶來情緒的過於波動， 有助於調節神經功能， 增強自我控制能力。

四、緊張型。 有的人心理素質缺少鍛煉， 應多參加競爭激烈的運動項目， 如足球、籃球、排球等項目。 這些項目場上形勢多變， 緊張激烈， 只有冷靜沉著地應對， 才能取得優勢。 若能經常在這種激烈的場合中接受考驗， 遇事就不會過於緊張， 更不會驚慌失措， 從而給工作和學習帶來好處。

五、膽怯型。 有的人天性膽小，

六、孤僻型。 有的人性格內向、孤僻， 不合群， 不善於與人交往， 缺少競爭力。 這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。 堅持參加這些集體專案的鍛煉， 能增強自身活力和與人合作精神， 逐漸改變性格。