火龍果怎麼吃減肥效果好

火龍果又叫紅龍果， 這是一種營養豐富的水果， 味道也十分清甜。 很多人喜歡吃火龍果是因為火龍果可以減肥， 但是吃法很重要。 對於火龍果怎麼吃效果好， 可以用火龍果加優酪乳結合吃。

1.火龍果怎麼吃減肥

火龍果屬於低脂肪、低熱量、高纖維的水果， 是減肥佳品。 想要減肥的女性食用火龍果確實一個不錯的選擇。 每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量， 且含有的纖維素較高， 不僅可以引起飽腹感， 還能促進腸胃蠕動， 吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。 增加腸蠕動， 把體內的垃圾全都排出體外。 所以如果你想一段時間吃的少， 火龍果是可以抵抗饑餓的。 對於想要短期減肥的人， 火龍果可以代替主食。

2.火龍果減肥食譜：火龍果優酪乳拌

美味食品可以迅速清理腸道。 適合長期便秘， 身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

做法：將火龍果去皮， 切成小塊。

一些人通過用火龍果代替主食， 加上它的“清腸”效果， 確實達到了減重的作用。 不過， 火龍果雖屬減肥水果， 還是含有不少糖分的， 在不減少日常飲食量的時候， 不能無節制的吃太多。

3.火龍果食療作用

火龍果富含維生素c， 可以消除氧自由基， 具有美白皮膚的作用。 火龍果是一種低能量、高纖維的水果， 水溶性膳食纖維含量非常豐富， 因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。 火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。 鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素， 對人體健康有著重要作用。