剛生完孩子怎樣減肥呢

剛生完寶寶的媽媽們一定會經歷一段肥胖的階段， 因為為了給寶寶健康的身體， 媽媽們都會想母乳餵養， 但是母乳餵養需要媽媽們補充很多的營養物質， 這些營養物質就會導致媽媽們的身體變胖， 那麼肥胖的身體是大家不想看到的結果， 所以剛生完孩子怎樣減肥呢?這是個實際的問題， 如果可以儘快的有效的減肥， 大家就可以恢復身材是好的事情。

產婦在妊娠期間， 體內已積聚了2-3千克的脂肪， 這是為產後哺乳勞累所準備的。 不是吃的越多分泌乳汁也越多， 乳汁的分泌關鍵在於嬰兒吸吮;吸吮越早， 次數越多且有力， 分泌的乳汁也越多。 至於乳汁的成分， 只要能保證一定的營養， 受膳食的影響並不大， 所以產後不需大補， 這是保證分娩後正常體形的重要措施。

自己哺乳：有的產婦怕胸部下垂影響自己的體型美， 不願意用自己的乳汁哺育嬰兒，

這種做法是錯誤的。 實際上造成胸部下垂的原因並非是哺乳， 而是妊娠。 因為妊娠刺激乳腺增長， 隨之又使乳腺衰退。 要防止這種衰退， 哺乳是有益的。 同時， 自己哺乳可以消耗妊娠期內所積聚的2-3千克的脂肪， 減少皮下脂肪貯存， 有效地防止肥胖。

產後要早期起床活動：產後過24時即應起床活動， 兩周後就可以做一般家務勞動， 做產後操， 做仰臥起坐動作， 頭部和腿部同時， 向上翹的動作， 以增強腹肌的收縮力， 促進調節新陳代謝， 消耗體內過多的脂肪和糖分， 當然就可以防止產後肥胖， 保持身體的苗條。

綜上所述就是關於剛生完孩子怎樣減肥的一些方法， 我們瞭解以後就可以根據自己的實際情況來決定使用哪種方法，

當然是可靠有效的辦法， 最好是不要節食減肥， 因為會影響給孩子哺乳， 所以運動減肥是最好的方法， 當然要堅持住。