懷孕期間飲食

2014-09-09

第一次當爸爸媽媽的準爸爸媽媽在得知懷上孩子同時伴隨著高興地時候，也存在著疑問，比如現在應該吃什么?什么可以吃?吃什么最有營養?而這些問題在經過網上那一連串不同樣的回答，準爸爸媽媽還是不知道具體的回答是什么?現在呢，我們就來介紹一下懷孕飲食吧。

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對于孕期中的孕婦，應該有所忌口，不應該吃油膩辛辣隔夜的食物，這可能會對肚子里的孩子造成一定的影響，不可以節食，否則胎兒會缺少營養，應該少吃多餐，適量鍛煉，確保孩子的健康。

孕婦忌吃：1.不宜高脂肪飲食;2.不宜高蛋白飲食;3.不易高糖飲食;4.不宜高鈣飲食;5.不宜過度咸食;6.不宜嗜食酸性飲食;7.不宜濫服溫熱補品;8.不宜食用霉變食品;9.不宜長期素食;10.不宜喝刺激性飲料。

方法如下：

一，女人在懷孕以后應該多吃一點純牛奶，雞蛋。瘦肉類可以補充孕婦，

胎兒所需要的蛋白質。二2應該多食用海產品，如海帶，紫菜等可以補充身體所需的微量元素。對一些還熱量較高的食物。如：白糖這些甜食應該少吃，應為他們會增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，會使營養不均。 22.32.

三.多吃點芹菜，玉米。紅薯等。可以預防孕婦便秘。有助于毒素的及時排出。

四.減少鹽的攝入量，要比懷孕前鹽的攝入量少。如果孕婦攝入過多的鹽的話會發生水腫。孕婦應該多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣可以補充維生素。

準爸爸媽媽現在對于懷孕中的飲食應該有所了解吧，為了健康漂亮寶貝就辛苦一下準媽媽，注意一下飲食，當然現在醫療技術這么發達，也要平時定期到醫院做下檢查，看寶寶是否健康，

是否缺少什么營養物質，以確保我們的寶寶在十個月后誕生在這個世界上。