如何能夠提高記憶力啊

如何能夠提高記憶力？想必這是很多人想詢問的問題， 有個好的記憶力， 能給我們的生活減少不少的麻煩， 無論是上班族還是學生， 每日都需要記憶很多問題與知識點， 腦力疲勞的時候總覺得記憶力下降， 思路混亂。 那麼如何能夠提高記憶力呢？我們除了平常飲食外還可做一下事情來幫助提高記憶力。

轉動眼球

英國研究人員發現， 左右轉動眼球， 可有效提高記憶力。 如果想快速回憶起某件事情， 只要將眼球左右來回轉動30秒， 就會產生良好效果。

研究人員認為， 眼球水準轉動， 可讓大腦的左右半球互相溝通， 對重新勾起人們的記憶至關重要。 研究人員還發現， 眼球左轉可以激發右腦， 眼球右轉可以激發左腦。 而眼球左右來回轉動可提高左、右腦之間的關聯， 這是提高記憶力的關鍵所在。

呼吸新鮮空氣

美國密西根大學的研究人員最近發現，

研究結果顯示， 在郊外散步的人短期記憶力提高了20%。 研究者認為， 城市的喧囂和娛樂對人有刺激作用， 會影響人的記憶力和注意力。 大自然則能讓人平靜和放鬆， 並有助於注意力的集中。

天天擊掌蹬腳

俗語說“天天擊掌蹬腳， 終生不顯衰老”， 這確實是有醫學根據的。 腳被認為是人的“第二心臟”， 分佈大量神經末梢， 因此， 常蹬蹬腳， 不僅有助於下肢血液迴圈， 還能調節神經活動、延緩衰老， 並有提高記憶力的效果。 方法：在平躺姿勢下的蹬腿動作更有利於促進血液迴圈， 先做鉤腳動作， 這時小腿肚會有緊繃感， 然後做伸直腳的動作， 這時腳背會有酸痛感， 交替做兩三分鐘即可。

經常聊天

或許有人認為， 花寶貴時間與他人閒聊只能浪費時間。 然而美國科學家的一項最新研究顯示， 經常與他人聊天能鍛煉大腦， 有助於增強記憶力。

以上我們所講的就是關於如何能夠提高記憶力的一些簡單的方法了， 想要提高記憶力的人們， 不妨趕快試一試吧， 但是這也只是一些個輔助方法， 不可能迅速有效的就能提高記憶力， 還是需要我們持續的堅持下去， 才有可能達到一個理想的效果。