女性健康

秋季,當感冒徵兆出現以後

當這些感冒狀況出現時, 究竟該怎麼辦?下列幾個方法, 值得妳先試一試:

1、如果只是風寒引起的初期不適, 只要喝一碗溫熱的姜湯或是泡個溫水澡,

就能促進末稍迴圈, 立即發揮極佳的趨寒功效。

2、林青谷醫師建議, 利用甘菊精油+桉樹油+薰衣草油或茶樹油, 以薰蒸法嗅聞, 或是在水中加入1~2滴漱口, 能紓解初期的感冒症狀。

3、鼻塞時, 除了戴口罩保暖外, 可用指腹按壓鼻通穴(法令紋和鼻翼的交會點)、迎香穴(法令紋和鼻頭的交叉處)和合穀穴(手掌虎口)。

4、因為著涼而導致的頭痛, 藉由咖啡或濃茶裡的咖啡因, 能幫助穩定自主神經, 或是持續按壓風池穴(枕骨下方凹陷處)、合穀穴、印堂穴(兩眉相連的中央眉心處)或太陽穴等痛點。

5、飲用大量的水、果汁或熱湯, 不但能幫助體內的迴圈代謝, 還能補充營養, 增加對抗疾病時所需的能量。

6、想止住咳嗽, 多喝水最有用, 可滋潤乾咳, 也能幫助稀釋帶痰的濕咳, 幫助痰液咳出, 吸煙者, 務必要禁煙。

7、喉嚨痛時, 不妨以少量多次的方式, 喝點冷飲或吃些霜淇淋, 可舒緩疼痛感, 或者可使用熱水加入蜂蜜、檸檬汁和大蒜碎末來漱口。

8、對付發燒, 可熬碗白粥, 加入蔥、薑、豆鼓等材料,

幫助發汗退燒, 若想嚐試傳統的悶棉被出汗法, 要注意起身時的溫差, 以免再度受涼, 儘量穿著寬鬆涼爽的衣服, 並保持環境通風。

9、多睡覺是趕走感冒的最好方法, 許多感冒藥物的嗜睡副作用, 其實正是要強迫妳多休息, 讓身體能夠專心對抗疾病,

舒緩感冒生病時緊張、疲倦, 並幫助恢復體力。 待在家休息, 還能避免將感冒傳染給別人。

10、感冒當頭時, 不適合特別服用補品, 以免火上加油, 越補越糟, 事前、事後的調理才是最重要的。

11、多注意個人的清潔衛生, 包括勤洗手、避免以手接觸口鼻、不要和別人共用毛巾或杯子等, 避免傳染他人, 也預防自己重複感染。

有人說, 感冒是沒有特效藥可以治療的疾病, 自體的免疫力才是最好的醫生。 不過, 提醒妳, 當以上這些方法, 都無法緩解不適, 且病情已糾纏妳超過一個多星期, 有漸趨惡化的情況時, 就可千萬別輕忽, 因為感冒所引發的併發症, 還是具有致命的風險, 立即就醫, 還是最佳的應對之道。