中醫刮痧保健 幫你消暑排毒
一般人認為刮痧可以消暑、解熱、去疲勞， 但在動手之前， 還要要先瞭解刮痧的時候有哪些需要注意的事項與禁忌， 才能正確進行刮痧保健， 安全達到效果。
刮痧的“痧”就是體內的氣血淤積和阻塞， 以現今的說法叫做“毒素”。 若毒素在體內累積太多， 沒有適當釋放出來， 日積月累容易引發病痛， 因此可藉由刮痧保健法進行排毒、去除淤積。
“刮痧”就是用手、刮痧器具及潤滑劑， 在身體表面皮表、經脈、穴區帶， 施以捏、提、擠、刮、刺、挑等手法， 使皮膚出現片狀或點片狀瘀斑或局部充血， 呈現紫暈， 以減輕內部的炎症及疼痛。
注意事項與禁忌
刮痧時有哪些需要注意事項？首先是使用正確的刮痧器具， 找邊緣鈍而圓滑的器具， 避免擦傷皮膚。 寬度約成人手掌寬度， 易於抓握， 也利於使力。 其次是方向、力道、角度要正確， 讓刮痧板與皮膚成45﹣90度角， 單方向刮， 力道由輕漸重則不致受傷。 一次大約刮5﹣10公分即可， 刮到顏色不再變化就可以停止。
飯前、飯後半小時禁止刮痧
在幫他人刮痧時， 最好在刮拭的過程中經常詢問及觀察患者情況， 如有不適最好馬上停止刮拭， 讓患者喝些溫開水， 坐下或平臥休息。 掌握力道輕重， 手法要正確， 由上而下順刮， 並時時補充潤膚油或水， 保持潤滑， 以免刮傷皮膚。
飯前、飯後半小時內禁止刮痧， 以免消化不良。 最重要的是，
中暑了怎麼辦？
中暑是夏日最普遍常見的病症， 當身體出現流汗多、手腳冰冷、沒有食欲、口乾舌燥、站不穩、容易疲累等症狀， 就表示快中暑了；要儘快離開悶熱的環境、多補充水分、讓身體自然散熱， 就能避免更嚴重的中暑症狀。
如果已經有中暑症狀， 但意識清楚， 先到陰涼處躺下、將頭部放低， 並鬆開衣服， 輕鬆呼吸， 緊接著補充水分或運動飲料， 並以冷毛巾或酒精擦拭身體， 幫助散熱降溫。 快昏倒或意識不清， 甚至昏迷時， 必須立即送醫， 但在送醫途中記得仍要持續進行散熱降溫的動作。
刮痧後要注意這些
刮痧後要免受風寒侵襲，
