膝蓋風濕痛應該怎麼辦

膝蓋風濕痛的現象比較多見， 對於這些患者朋友來講， 應該注重生活當中的護理， 儘量多休息， 而且要注意防寒保暖工作， 減少一些活動， 還要注意對局部進行熱敷， 緩解疼痛感。

1、儘量多休息

在發生突然的關節腫脹和關節發熱的時候， 應該就儘量少活動， 最好是臥床休息， 在床上休息的時候儘量避免壓到關節疼痛的部位， 可以用支被架把被子支起來。

2、關節保持功能位

每個關節都有功能位的，

像肘關節的功能位是屈曲90°位， 腕關節的功能位是背伸20°,肩關節的功能位是外展45°， 在不同的關節疼痛的時候保持不同的功能位是可以有效緩解疼痛的。

3、多熱敷

關節僵硬或腫脹的時候可以用熱毛巾敷在疼痛的地方， 可以有效的緩解疼痛，

不過要注意的事， 毛巾不可乙太熱， 因為如果是老年人的話， 本來關節就痛， 再一個老年人對疼痛的刺激減弱， 如果毛巾太熱的話， 就容易導致皮膚被燙傷。

4、要多經常鍛煉

風濕痛的人要多注意功能鍛煉， 有風濕痛的人一般會出現晨僵， 關節僵硬太久就會出現肌肉萎縮， 為了預防關節僵硬就要多運動了， 不過運動是要根據病人的年齡和體質來制定鍛煉計畫， 如果是急性發作的疼痛或是特別嚴重的腫脹， 就要多臥床休息了

5、針灸治療

有條件的可以採取針灸治療， 不過針灸的話一定要到正規的地方， 找好一點的醫生做正規的抗風濕治療， 也可以有效的緩解風濕引起的疼痛。

6、脂肪太高、太酸、太鹹的東西不能多吃

脂肪太高的食物會產生大量的酮體， 酮體對關節有較強的刺激作用， 過酸的食物會導致體內的乳酸分泌增加， 過鹹的食物會導致體內鈉離子的增加， 而這兩種東西會加重疼痛。