頸椎枕怎麼用有效

頸椎枕就是適用於患有頸椎病的人群， 因為正確的實用可以緩解和改善頸椎病帶來的不良影響， 其中包括U型枕還有方形組合枕頭， 一定要根據情況正確的選擇。

1、方枕組合套枕的使用方法：

睡前使用圓枕拉伸頸椎0.5-1小時。 先拍打圓枕中部區域以增加填充物的流動性， 使其能自然貼合頸椎弧度;將圓枕置於頸下， 調整頸椎位置使頸弧與圓枕貼合， 放鬆頭部與肩部， 使頸椎在頭、肩的重力下延圓枕弧面形成弧形拉力。 (要注意的是：拉伸時間因人而異， 若頸椎有麻痛感時， 應停止拉伸;拉伸時不可進入睡眠狀態， 以免時間過長造成頸椎受傷。 )

加入方枕後以仰睡姿勢入睡。 加入方枕後調整至舒適位置， 以仰睡姿勢入睡為佳， 保持頸弧拉伸效果;頸椎病較嚴重者， 可單獨用方枕仰姿入睡， 以免過高的高度使脆弱的頸椎受傷。 少林藥局有一款圓形頸椎枕頭，

2、U型枕的使用方法：

將U型枕環繞在頸部， 貼在肩部上方， 能夠有效固定頭部， 承托頭頸重量， 調平視角， 舒適方便。 U型枕能夠固定頭部自然曲線， 佩戴方便， 健康舒適。

3、長方形記憶枕的使用方法：

長方形記憶枕和普通的枕頭使用方法差不多， 使用時枕頭較高的那一側貼近頸椎， 獨特的曲線設計， 能完全貼合人的頸肩部位。 長方形記憶枕其自身的波浪及弧度設計能夠很好地承托頸椎， 完美貼合頸部線條， 使頸椎經過自我調整恢復正常彎曲度。